Compléments stress & sérénité

Ashwagandha bio KSM-66® — la plante adaptogène de référence. Extrait KSM-66® spectre complet, tiré de racines bio récoltées à la main au Rajasthan, sans alcool ni solvant. Gélules végétales fabriquées et contrôlées dans un laboratoire français ISO 22000. Traditionnellement utilisée en Inde, l'ashwagandha aide à mieux gérer le stress et favorise la détente et l'équilibre nerveux. 2 gélules par jour, le matin.

Magnésium naturel — le minéral des journées intenses. 252 mg de magnésium pour 3 gélules (67 % des VNR), sous 3 formes complémentaires : bisglycinate, citrate et glycérophosphate. Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Fabriqué en France, à prendre au déjeuner.

Valériane bio — pour décrocher le soir. 1 200 mg d'extrait de valériane bio pour 3 gélules. Traditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation, elle aide à faire retomber la pression en fin de journée. 2 à 3 gélules au dîner ou au coucher. Prix doux, fabrication française.

Lion's Mane — la tête claire quand tout s'accélère. 1 200 mg d'extrait concentré 10:1 de crinière de lion (Hericium erinaceus) pour 3 gélules, issu du fruiting body, avec 50 % de polysaccharides et 25 % de bêta-glucanes. Vegan, fabriqué et contrôlé en France. Ce champignon est traditionnellement utilisé pour accompagner la concentration et la sérénité. 3 gélules le matin.

Huile de poisson Oméga-3 EPAX® — le DHA des journées chargées. 435 mg d'EPA et 315 mg de DHA pour 3 capsules, grâce à une huile EPAX® issue de sardines, anchois et maquereaux de pêche sauvage responsable (indice Totox inférieur à 4). Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau (effet obtenu avec 250 mg de DHA par jour). 3 capsules aux repas.

Oméga 3 vegan — la version micro-algue. 600 mg de DHA et 300 mg d'EPA pour seulement 2 capsules, issus de l'huile de micro-algue Omegavie®, obtenue sans solvant. Fabriqué et contrôlé en France (ISO 22000). Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau. Parfait si vous ne consommez pas de poisson : il remplace l'huile de poisson, il ne s'y ajoute pas.

Maca bio du Pérou — l'élan au safran. 1 350 mg de maca bio (jaune, rouge et noire) et 30 mg d'extrait de safran bio Safr'inside™ pour 3 gélules, fabriquées et contrôlées en France. La maca est traditionnellement utilisée pour soutenir l'énergie, le safran pour accompagner l'humeur et le bien-être mental. 3 gélules le matin et/ou le midi.

Ginkgo biloba — l'arbre de la mémoire. 80 mg d'extrait de feuille titré à 24 % de glycosides de flavonol et 6 % de lactones terpéniques, plus 50 mg de poudre de feuille par gélule. Le ginkgo est traditionnellement utilisé pour soutenir la mémoire et la concentration. Fabriqué en France, à petit prix : 1 gélule par jour.

Complexe immunité — quand la fatigue s'installe. Pour 2 gélules : vitamine C, zinc, vitamine B6 et vitamine D3 à 100 % des VNR, avec échinacée, astragale, éleuthérocoque et ail. Les vitamines B6 et C contribuent au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue. Fabriqué en France (ISO 22000).

Zinc de goyave — le zinc d'origine végétale. 10 mg de zinc (100 % des VNR) en 1 gélule, issu de feuilles de goyave bio. Le zinc contribue à des fonctions cognitives normales et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Vegan, fabriqué en France, une boîte pour 3 mois.

Vous traversez une période chargée qui dure → l'ashwagandha KSM-66®, notre premier conseil, avec le magnésium en fond de routine.

Vous vous sentez surtout à plat → le magnésium naturel, ou le complexe immunité si vous voulez aussi soutenir vos défenses : tous deux contribuent à réduire la fatigue.

Vous devez rester concentré malgré la pression → le Lion's Mane le matin, avec des oméga-3 riches en DHA ou le ginkgo.

Votre moral fait les montagnes russes → la maca au safran le matin, avec le magnésium au déjeuner.

C'est le soir que tout remonte → la valériane bio au dîner ou au coucher.

Le matin : 2 gélules d'ashwagandha et, selon votre priorité, 3 gélules de Lion's Mane (concentration) ou 3 gélules de maca au safran (élan). Si l'hiver approche, 2 gélules de complexe immunité au petit-déjeuner.

Au déjeuner : 3 gélules de magnésium naturel, 1 gélule de ginkgo si vous l'avez choisi, et vos oméga-3 : 3 capsules d'huile de poisson EPAX® ou 2 capsules d'oméga 3 vegan.

Au dîner ou au coucher : 2 à 3 gélules de valériane bio pour tourner la page, et votre gélule de zinc de goyave si vous ne prenez pas le complexe immunité.

Autour du sport : une séance d'activité modérée est l'un des meilleurs antidotes aux journées tendues. Le magnésium contribue aussi à une fonction musculaire normale : pensez-y les jours d'entraînement.

Découvrir l'ashwagandha KSM-66®

Ashwagandha + magnésium : le duo de fond. L'une est une plante qui aide à mieux gérer le stress, l'autre un minéral qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Ils se complètent sans faire doublon.

Lion's Mane + oméga-3 : le tandem tête claire. Le champignon traditionnellement utilisé pour la concentration le matin, le DHA qui contribue au fonctionnement normal du cerveau aux repas. Idéal pour les périodes où il faut tenir la distance.

Maca au safran + magnésium : pour garder le sourire. Le safran est traditionnellement utilisé pour accompagner l'humeur, le magnésium à des fonctions psychologiques normales. Pour aller plus loin sur ce thème, découvrez notre collection bien-être mental.

Valériane + une vraie routine du soir. Si c'est surtout le sommeil qui trinque, notre sélection sommeil propose un complexe aux 5 plantes sans mélatonine, à prendre à la place de la valériane.

Marque française depuis 2015, Natura Force fait fabriquer ses compléments en France, pour la plupart dans un laboratoire certifié ISO 22000. Nos gélules sont végétales et nos formules affichent chaque dose en clair.

Côté matières premières, nous choisissons des références reconnues : l'extrait KSM-66® pour l'ashwagandha, l'huile EPAX® pour les oméga-3 de poisson, l'huile de micro-algue Omegavie® pour la version vegan, le safran Safr'inside™ dans la maca, un Lion's Mane concentré 10:1 issu du fruiting body. Ashwagandha, maca, valériane et zinc de goyave sont issus de l'agriculture biologique.

Quelques minutes de respiration lente plusieurs fois par jour, une marche au grand air, des pauses sans écran et une assiette riche en légumes verts, oléagineux et légumineuses (de bonnes sources de magnésium) : ce sont des gestes simples, mais ce sont eux qui font la différence sur la durée. Notez ce qui vous pèse pour le sortir de votre tête, gardez du temps pour vos proches et protégez vos heures de sommeil.

Bon à savoir : ashwagandha, valériane, maca, ginkgo et Lion's Mane sont déconseillés pendant la grossesse (et l'allaitement pour la plupart) ; pour les oméga-3, le complexe immunité et le zinc, demandez l'avis d'un professionnel. La valériane est réservée à l'adulte et à l'enfant de plus de 12 ans ; elle ne s'associe pas aux somnifères, aux antihistaminiques, aux antalgiques opiacés ni aux traitements agissant sur le système nerveux ou l'humeur, et elle est déconseillée en cas de fragilité du foie. La maca ne convient pas sous traitement agissant sur l'humeur. Les oméga-3, le ginkgo et le complexe immunité sont déconseillés sous anticoagulant ; arrêtez aussi le ginkgo avant une opération. L'huile de poisson ne convient pas en cas d'allergie au poisson, le Lion's Mane en cas d'allergie aux champignons, le complexe immunité en cas d'allergie aux sulfites ou d'antécédents personnels ou familiaux au niveau du sein. Ne cumulez pas complexe immunité, zinc de goyave et multivitamines. En cas de traitement ou de doute, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.

1. Règlement (UE) n° 432/2012, liste des allégations de santé autorisées (magnésium, DHA, vitamines B6 et C, zinc) : eur-lex.europa.eu
2. EMA, monographie de l'Union sur la racine de valériane (Valerianae radix) : ema.europa.eu
3. OMS, questions-réponses sur le stress : who.int