Magnésium naturel — le réflexe de l'après-effort. 252 mg par jour (67 % des VNR) sous 3 formes : bisglycinate, citrate et glycérophosphate. Gélules végétales fabriquées en France (ISO 22000). Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à l'équilibre électrolytique et à réduire la fatigue. 3 gélules au dîner.
Protéines vegan bio — le shaker de la fenêtre post-séance. Pois et riz bio, plus le chanvre dans la version neutre (76,7 % de protéines) ; la vanille banane (63 %) et la chocolat maca noisette (60,7 %) jouent la carte gourmande. Riches en fibres, sans lactose. Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. 25 g juste après l'effort.
Créatine monohydrate — pour enchaîner les séances intenses. 3 g pour 6 gélules végétales, vegan, fabriquée en France. La créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs de très haute intensité et de courte durée (effet obtenu avec 3 g par jour). Tous les jours, repos compris.
Complexe sommeil — parce que tout se joue la nuit. Passiflore, coquelicot, eschscholzia, houblon et aubépine, avec GABA, glycine et ornithine, sans mélatonine. Vegan, fabriqué en France (ISO 22000). Ces plantes sont traditionnellement utilisées pour favoriser l'endormissement et la relaxation. 2 gélules 30 minutes avant le coucher.
Curcuma liposomal — le confort des grosses semaines. 180 mg d'extrait de curcuma bio du sud de l'Inde titré à 95 % en curcumine, avec de l'huile de chanvre bio française, sans pipérine, en une gélule. Le curcuma est traditionnellement utilisé pour contribuer au confort articulaire. 1 gélule au déjeuner.
Zinc de goyave — le micronutriment discret. 10 mg de zinc d'origine végétale (feuilles de goyave bio), 100 % des VNR en une gélule, fabriqué en France. Le zinc contribue à une synthèse protéique normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. Le matin ou le soir.
Spiruline bio — la micro-algue des sportifs. 3 g de spiruline pure pour 6 comprimés, bio, sans excipient, qui apporte naturellement de la phycocyanine. Riche en fer, qui contribue à réduire la fatigue. Au déjeuner.
Chlorelle bio — la B12 végétale. 3 g de chlorelle bio pour 6 comprimés, séchée à froid, paroi cellulaire brisée, sans excipient, avec 1,77 µg de vitamine B12 (71 % des VNR). Riche en fer, qui contribue à réduire la fatigue ; sa vitamine B12 contribue aussi à un métabolisme énergétique normal. Au déjeuner.
Ginseng rouge de Corée — pour la reprise. Racines de 6 ans, extrait et poudre : 81 mg de ginsénosides pour 3 gélules, analysé et conditionné en France. Le ginseng est traditionnellement utilisé pour soutenir la vitalité et le tonus. Avant le repas du matin, en cure de 30 jours.
