Créatine monohydrate — le classique des séances intenses. 3 g de créatine monohydrate pure pour 6 gélules végétales, vegan, fabriquée en France (ISO 22000). La créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs de très haute intensité et de courte durée (effet obtenu avec 3 g par jour). Chaque jour, à n'importe quel moment.
Protéines vegan bio — le shaker d'après séance. Pois et riz bio (plus le chanvre dans la version neutre), sans lactose ni sucralose, riches en fibres : 76,7 % de protéines pour la neutre, 63 % pour la vanille banane, 60,7 % pour la chocolat maca noisette. Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire. 25 g après l'effort.
Magnésium naturel — le minéral des sportifs. 252 mg de magnésium (67 % des VNR) sous 3 formes : bisglycinate, citrate et glycérophosphate, en gélules végétales fabriquées en France. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à l'équilibre électrolytique et à réduire la fatigue. 3 gélules au dîner.
Huile de poisson Oméga-3 EPAX® — le socle des sportifs d'endurance. 435 mg d'EPA et 315 mg de DHA pour 3 capsules, huile EPAX® issue de pêche sauvage responsable, indice Totox inférieur à 4. L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (effet obtenu avec 250 mg par jour). Aux repas.
Multivitamines à haute assimilation — les bases couvertes. 16 nutriments en microbilles Gelpell®, fabriquées en Suisse (ISO 22000). Les vitamines B et C contribuent à réduire la fatigue ; la vitamine D contribue à une fonction musculaire normale. 4 gélules au cours des repas.
Spiruline bio — le concentré végétal des gros volumes. 3 g de spiruline pure pour 6 comprimés, bio, sans excipient, qui apporte naturellement de la phycocyanine. Riche en fer, qui contribue à réduire la fatigue. Au déjeuner.
Guarana bio du Brésil — l'élan des séances du matin. 1 200 mg de graines de guarana bio pour 4 gélules végétales. Contenant naturellement de la caféine, il est traditionnellement utilisé pour soutenir l'énergie et la vigilance. Avant midi uniquement.
Collagènes marins — pour ceux qui sollicitent beaucoup leur corps. En comprimés, le collagène marin Peptan® apporte 2 400 mg de peptides et 36 mg de vitamine C pour 3 comprimés (pêche durable Friend of the Sea, fabriqué en France) : la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages et des os. En boisson, le collagène en poudre Naticol® & Cartidyss® associe collagène de type I et de type II, cynorrhodon et lithothamne, goût framboise. Choisissez l'un ou l'autre.
