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Quelles contre indications à la spiruline?
La spiruline est une cyanobactérie qui possède de nombreuses propriétés et en plus elle est en vente libre. Nous sommes toutefois en droit de nous demander si la spiruline fait l’objet de contre-indications ou bien d’effets secondaires. Est il dangereux de consommer ou peut il être déconseillé de consommer de la spiruline? C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Quelles sont les contre indications à la consommation de spiruline?
La spiruline, pourquoi en consommer?
Comme expliqué plus haut, la spiruline est une cyanobactérie utilisée dans de nombreux domaines pour ses bienfaits. Voici donc les principales propriétés de la spiruline :
- Idéale pour perdre du poids
- Permet de lutter contre le diabète
- Favorise les performances sportives
- Aide à lutter contre la fatigue
- Renforce les défenses immunitaires avec la spiruline
Quelle est la posologie recommandée pour la spiruline ?
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La spiruline est un complément alimentaire relativement puissant, il est donc très important de suivre les doses quotidiennes recommandées si vous ne voulez pas avoir de problème. Concrètement, dans le commerce, la spiruline se trouve sous différentes formes. Certaines sont plus efficaces que d’autres. Ainsi, vous trouverez la spiruline sous différentes formes. En poudre, en paillettes, en gélules ou bien en comprimés (la forme que nous vous recommandons). Les comprimés de spiruline pure sont très appréciés car ils sont simples à prendre et à doser et d’une efficacité redoutable. Choisissez avant tout une spiruline qui soit 100% naturelle et certifiée Bio.
Au niveau de la dose quotidienne recommandée, cela dépend évidemment de votre profil ainsi que de vos besoins. Pour une personne lambda, la dose recommandée est de 3 à 5 grammes de spiruline par jour. Les sportifs, en revanche, peuvent consommer jusqu’à 10 grammes de spiruline par jour. Donc, si vous n’êtes pas un “vrai” sportif, nous vous recommandons de ne pas consommer plus de 5 grammes par jour. Vous pouvez prendre vos comprimés de spiruline avec un verre d’eau ou bien mieux encore, une source de vitamine C (jus d’orange, jus d’argousier, etc) dont la spiruline est dénuée. L’avantage de la spiruline est qu’elle peut être prise par tout le monde, les hommes comme les femmes, les enfants et même les femmes enceintes !
Dans quels cas la spiruline est elle contre indiquée?
La spiruline est-elle dangereuse pour la santé ?
Voilà là un des grands avantages de la spiruline : Il n’y a aucune contre-indication, à condition de veiller à bien respecter les doses recommandées. Autrement, vous risquez simplement de faire un surdosage. Concernant les effets secondaires, sachez que si vous respectez les doses, vous n’aurez donc aucun effet secondaire. Le pire qui puisse vous arriver pourrait arriver en début de cure, lorsque votre corps n’est pas encore habitué à la spiruline, connue pour être particulièrement détoxifiante, de ressentir éventuellement des troubles digestifs, des ballonnements, voire de la diarrhée, de la constipation, voire des maux de tête. Par conséquent, si vous ressentez l’un de ces symptômes quand vous commencez à prendre de la spiruline c’est que le dosage est trop important et votre corps a un peu de mal à s’y habituer. Mais rassurez-vous, ce n’est rien de grave, il faut simplement laisser à votre corps le temps de s’y habituer. Commencez par de plus petites doses quotidiennes avant de les augmenter progressivement et les symptômes n’auront plus lieu.
Par ailleurs, sachez qu’en cas de surdosage, outre les symptômes précédemment cités, certaines personnes peuvent avoir des éruptions cutanées. Là encore, il ne s’agit pas de problèmes particulièrement graves mais il est quand même préférable de les éviter. Donc, afin de répondre à la question au sujet des effets secondaires, non la spiruline n’est pas dangereuse pour la santé et même pour les femmes enceintes. D’ailleurs, pour ces dernières, la spiruline est particulièrement conseillée car elle permet de combler les carences en fer de manière naturelle.
Comme vous l’aurez compris, la spiruline n’a que des avantages et peu de contre indications. Cette algue possède de très nombreux bienfaits et très peu d’effets secondaires, ce qui n’est pas négligeable. Si vous ne voulez pas prendre de médicaments, alors la spiruline sera la meilleure alternative qui s’offre à vous. Mais attention, si vous n’êtes pas un sportif confirmé ou une personne dont l’activité physique est importante, il est préférable de ne pas dépasser la dose maximum de 5 grammes de spiruline par jour, afin de ne pas subir des symptômes assez désagréables évoqués dans cet article tels que des nausées, des troubles digestifs ou encore des éruptions cutanées. Dans tous les cas, si vous voulez vous soigner naturellement, sachez qu’avec la spiruline c’est tout à fait possible. Alors n’attendez plus si vous souhaitez acheter de la spiruline afin de profiter de ses nombreux bienfaits. Optez pour une spiruline naturelle, de préférence bio, telle que celle de Natura Force, que vous trouverez sur notre boutique.
Toutefois, nous vous conseillons de choisir la spiruline sous forme de comprimés qui est bien plus efficace et plus facile à consommer que les autres formes de spiruline. Veillez également à choisir une spiruline de qualité car une spiruline de basse qualité (séchée de manière industrielle ou bien contenant des excipients par exemple), bien qu’à moindre prix pourra s’avérer moins efficace voire même dangereuse pour votre santé. Maintenant que vous connaissez ses quelques contre indications, vous avez désormais toutes les cartes en mains pour pouvoir acheter une spiruline.
16 Comments
Muscle Up
En tant que sportif je mélange de la spiruline dans mon jus d’orange tous les matins depuis un mois et je pense continuer ! Par contre la prochaine fois je prendrais en gélules car je trouve qu’il y a trop de déperditions avec la poudre… il en reste toujours dans le verre.
Natura Force
Bonjour,
Pourquoi ne pas essayer la spiruline en comprimés? Cela vous évitera d’avoir à avaler des gélules… 🙂
Moro anna
Peut il y avoir des effets secondaires car je prend el tiroxine (100mg par jour)? Merci
la fee cavory
Bonjour ,je suis en manque de fer ,j’ ai eu une perfusion malgré que je prends 5 comprimés de spiruline par mois car je ne supporte pas le traitement de la pharmacie en outre je n’ai plus de thyroide ,j’ai un traitement ,je prends du poids alors que j’ai toujours été mince et que mon taux est bon merci
Natura Force
Bonjour,
Difficile de vous répondre, je vous conseille de faire des analyses et d’en discuter avec votre médecin traitant.
ROCHAIS
bonjour,
je ne suis pas tout à fait d’accord, sur le fait qu’il n’y ait pas de contre-indications …..
je suis actuellement un traitement à base de spiruline, pour fortifier les cheveux …malheureusement je suis sujet à “la goutte”, et je peux vous assurer que la réaction a été fulgurante…. grosse crise de “goutte” cette nuit, suite à plusieurs applications de spiruline …… cordialement, XR
roccia
bonjour moi je prends de l’amlor, du crestor et de l’aspirine car j’ai 5 stents est ce que je peux prendre de la spiruline
car vous dites qu’elle est bonne pour tous mais vous ne précisez pas s’il y interférence avec d’autres médicaments
il vaudrait mieux le préciser mon cardio est contre tout je pense qu’il exagère alors je voudrais bien savoir en faisant
toute cette publicité sur les biens faits de ce complément si vous vous étes d’abord renseignés si c’était idéal pour tous, merci
bost
Bj il y a des contre indication, pourquoi vous n’en parlez pas ? maladie du foie, trop de fer ; hypertension ? ; je trouve cela malhonnête de votre part. le profit avant tout c’est scandaleux.
Gisele Bost
Doum
Bonjour,
Je porte un Stent.
Je vois que la spiruline améliore le système immunitaire.
Cela ne va-t-il pas favoriser un rejet de mon Stent posé il y a une semaine ?
Je prends des médicaments qui diminue les plaquettes exprès pour éviter le rejet !
Merci.
Doum..
Thierry
Bonjour,
Pour ce type de question nous ne sommes pas en pas en mesure de vous répondre.
Veuillez vous rapprocher de votre médecin traitant.
Bonne journée.
LECLERCQ
Bonjour
La prise de médicament pour une très légère hypertension et LTyroxin 25mg est t-elle compatible avec la consommation de Spiruline?
Mon médecin étant réfractaire à toute médecine naturelle ou compléments, votre avis serait précieux.
Merci à vous.
Mona
RAYMOND
Bonjour,
Je vais commencer à prendre des anti-depresseur , puis-je continuer à prendre la spiruline en comprimé?
Merci
'lysa sonna
La spiruline est fortement déconseillée dans les maladies auto immun. Dire qu’il n’y a effets secondaires et peut-être prit par tout le monde est dangereux.
Julie Hoang tho
Bonjour
Jai eu un cancer du sein en 2018 et je prend un traitement pour encore 3ans:tamoxiphene 20
Il y a 2ans on m’a déconseillé de prendre de la spiruline
J’aimerai avoir votre avis
Merci
Cordialement
RAULT Florence
Bonjour ! Je voudrai savoir s’il y a une incompatibilité entre la Spiruline et le Desmodium
Par avance merci de votre réponse
Salutations distinguées
Thierry
Bonjour Florence, nous ne connaissons pas de contre indication à consommer ces deux plantes ensemble. Néanmoins, en cas de doute nous vous invitons à vous renseigner auprès de votre médecin traitant.