Vous possédez un compte ?
Connectez-vous pour payer plus vite.
Recevez gratuitement notre catalogue papier avec votre commande
Je reçois toutes les astuces bien-être, les nouveautés, actus, offres…et plus encore !
On peut considérer les compléments alimentaires comme des sources concentrées de nutriments. Ils s’utilisent à but physiologique ou nutritionnel, notamment pour pallier les carences alimentaires potentielles et apporter de nombreux bénéfices. Cette utilisation concerne souvent les personnes qui suivent des régimes alimentaires particuliers. Or, leurs usages sont plus larges et plus répandus encore. Voici ce qu’il faut savoir sur les bienfaits des compléments alimentaires, leurs propriétés et leurs usages.
Comme son nom l’indique, un complément alimentaire ne vise pas à remplacer une alimentation courante. Il la complète. Aussi appelé « complément nutritionnel », il a pour but d’apporter des vitamines, minéraux et autres principes actifs au consommateur. Le tout, en complément de ceux présents dans l’alimentation. Parmi ces compléments alimentaires, certains sont plus naturels que d’autres. Ce sont ces derniers vers lesquels nous vous recommandons de vous tourner le plus possible. Et ce, afin de préserver au mieux votre santé.
Depuis le mois de mars 2006, le gouvernement français a posé une définition précise de ce qu’est un complément alimentaire. Ce cadre permet aussi de définir ce qu’il doit contenir. Les compléments alimentaires sont donc considérés comme des denrées alimentaires, ayant un effet physiologique ou nutritionnel, qu’ils soient associés ou seuls (1). Un complément de ce type doit systématiquement se présenter sous forme de doses : gélules, comprimés, capsules, pastilles, ampoules, sachets.
Par définition, un complément alimentaire et une source concentrée d’un ou de plusieurs nutriments. Il ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée. Il est souvent spécifique à certaines situations, périodes de la vie, à des objectifs ou des pathologies (grossesse, ménopause, enfance…). L’automédication est fortement déconseillée, en raison du risque de surdosage existant avec des produits.
Les compléments alimentaires sont des produits récents et leur entrée sur le marché découle des troubles de santé qui ont sévi ces siècles derniers. À titre d’exemple, on peut citer le scorbut, une maladie liée au manque de vitamine C. D’autres maladies sont aussi en cause : déformations osseuses, rachitisme, etc. Les compléments ont donc été élaborés pour prévenir ces problèmes de santé. Aujourd’hui, ils ont plusieurs vocations : bien-être, forme, beauté, tonus… Et il en existe des milliers, disponibles dans le commerce.
Notre corps utilise ce que nous ingérons comme carburant. Cela lui permet de faire fonctionner correctement les organes tels que les muscles et le cœur, mais aussi notre cerveau. Les compléments aussi bien que les aliments jouent donc un rôle fondamental. Ils agissent à la fois sur notre santé physique, mais aussi mentale. Leurs effets portent aussi sur notre niveau de stress ou encore sur notre bien-être émotionnel.
Le rôle premier du complément alimentaire est de compléter l’alimentation. Pour cela, il apporte à l’organisme un gain nutritionnel, qui dépend de sa composition. Il peut s’agir de vitamines, de sels minéraux, d'oligo-éléments, d'antioxydants, d'acides aminés, d'acides gras, etc. Ces derniers sont alors proposés seuls ou en association dans une dose de complément.
Les compléments naturels sont issus des plantes, des fruits, des végétaux et des aliments que la nature propose. Les compléments de synthèses sont élaborés dans des laboratoires. De plus, il faut savoir que les compléments alimentaires naturels sont un mode d’administration de la phytothérapie (la thérapie par les plantes) (2). On utilise donc les plantes et certaines de leurs parties (fleurs, fruits, racines…) que l’on réduit en poudre et que l’on intègre à des capsules, pour optimiser leur ingestion et l’assimilation de leurs principes actifs (3). Aucune modification n’est apportée à leur composition ni à leur teneur en principes actifs et autres nutriments. On choisit alors les compléments alimentaires en fonction des allégations prêtées par la science à leur consommation (4).
Pourquoi est-il essentiel de choisir des compléments alimentaires naturels ? Simplement parce qu’ils nous offrent le meilleur de ce que produit la nature. C’est en laboratoire que les fabricants mettent au point les compléments alimentaires de synthèses. Ils contiennent le plus souvent des nutriments (vitamines, minéraux, acides gras, etc.). Mais rares sont ceux qui intègrent aussi les principes actifs des plantes. Pourtant, ce sont ces principes actifs qui font tout l’intérêt des compléments alimentaires. Si vous souhaitez profiter des réels bienfaits des plantes et ne pas vous contenter des nutriments, il faut choisir des compléments alimentaires naturels. De plus, les compléments alimentaires naturels sont plus sains pour la santé. Et pour l’environnement, lorsqu’ils sont « biologiques ».
Si les compléments alimentaires sont efficaces, c’est avant tout parce qu’ils contiennent des principes actifs. Dans les produits naturels, ces substances actives sont contenues dans les plantes, les végétaux, les fruits…
Vitamine C, vitamine D, magnésium, calcium, omégas 3, 6 et 9, minéraux, fer, antioxydants, flavonoïdes, polyphénols, gingérol, guaranine, caféine, curcumine… Vous avez souvent entendu parler de ces différents principes actifs sans vraiment savoir à quoi ils servaient. Les principes actifs représentent en effet le premier critère de qualité à prendre en compte. C’est indispensable pour bien choisir un complément alimentaire. Leur nature et leur concentration vont conditionner l’efficacité de ce dernier. La teneur en principes actifs d’un produit détermine son degré d’efficacité, mais aussi le dosage recommandé pour le produit. En termes d’efficacité d’un produit, tout dépend des principes actifs et de leur concentration.
Les principes actifs agissent sur le cerveau, sur la sécrétion hormonale et sur toutes les fonctions de l’organisme. Le plus souvent, ils ont pour effet de les stimuler et de les améliorer. Mais ici, tout dépend encore une fois du principe actif et de sa concentration dans le produit. À chaque complément s’associent des principes actifs. Le ginseng de Corée (5) par exemple est efficace s’il est hautement titré en ginsénosides. Il en est de même pour le curcuma et ses curcuminoïdes (dont fait partie la curcumine) (6).
Ce sont ces principes actifs qui sont majoritairement responsables des bienfaits des compléments alimentaires sur la santé. Ils viennent s’ajouter aux bienfaits des nutriments contenus dans les plantes.
Afin de simplifier votre choix, Natura Force vous aide à vous orienter vers le complément alimentaire qui répond le mieux à vos besoins. Ainsi qu’aux bénéfices que vous recherchez. Toutes les informations utiles les concernant sont intégrées à nos pages dédiées. N’hésitez pas à les consulter !
Pour être efficace, un supplément nutritionnel doit donc présenter une forte concentration en principes actifs.
Toutefois, outre la concentration en principes actifs, d’autres critères de sélection vont également entrer en ligne de compte. Ils concernent bien sûr l’efficacité du produit. C’est le cas de la capacité du supplément à être absorbé par l’organisme, appelé aussi biodisponibilité. De ce point de vue, Natura Force est une marque qui propose des produits de haute qualité, parmi les meilleurs que l’on puisse trouver.
L’efficacité des compléments alimentaires est prouvée dans les dizaines de milliers d’études scientifiques publiées à ce sujet, et réalisées au cours des trois dernières décennies. Ces études sérieuses paraissent dans des revues scientifiques reconnues, telles que the American Journal of Clinical Nutrition, The European Journal of Clinical Nutrition, et bien d’autres encore. Il faut toujours se reporter aux résultats des études scientifiques pour connaître l’efficacité d’un complément alimentaire. Ne croyez pas tout ce qu’on peut lire dans la presse. Ni toutes les allégations sans preuve que des vendeurs peu scrupuleux peuvent donner à leurs produits.
Les compléments alimentaires naturels tirent partis des principes actifs des végétaux (ou autres éléments naturels). Pour certains, ils sont très puissants et peuvent même représenter un danger, notamment si nous en avons un mauvais usage. Avant d’acheter ou de consommer un complément alimentaire, il est important de consulter la liste des éventuelles contre-indications. Ainsi que ses effets indésirables possibles. Nous vous conseillons aussi de solliciter un avis médical avant de débuter une cure de compléments. Il faut considérer les principes actifs comme des substances potentiellement dangereuses si mal employées.
Respectez toujours les dosages indiqués sur les emballages ou les posologies prescrites par votre médecin. Ne dépassez pas la durée de cure indiquée et observez des temps de pause suffisants entre chaque période de cure. Enfin, n’associe pas des compléments alimentaires entre eux avant d’avoir l’assurance qu’ils sont bel et bien compatibles. Ces conseils vous permettront d’utiliser les compléments alimentaires en toute sécurité. Bien entendu, en cas d’apparition d’effets secondaires ou face à une réaction inattendue, consultez un médecin et stoppez votre cure.
Les compléments alimentaires peuvent se montrer utile
