Spiruline et gelée royale : Pourquoi et comment les consommer ensemble?

Consommés dans le monde entier, la spiruline et la gelée royale font partie des compléments alimentaires les plus prisés et les plus réputés pour leurs qualités nutritionnelles et leurs propriétés revitalisantes. L’une est un produit rare et convoité, longtemps réservé aux élites ; l’autre n’est autre que le meilleur aliment pour l’humanité au 21ème siècle, selon [...] Lire la suite

Les aliments les plus riches en omega-3

Essentiels à l’organisme qui est incapable de les synthétiser à partir d’autres nutriments, ou en trop petites quantités, les omégas-3, à l'instar des omégas-6, doivent impérativement être apportés par une alimentation adéquate et riche en acides gras polyinsaturés. Quels aliments contiennent le plus d'oméga 3? Les omégas-3, quels sont-ils ? Les oméga-3 font partie de la [...] Lire la suite

5 idées de repas brûle graisse

Il existe de nombreux aliments qui – mangés régulièrement – pourront vous permettre de mieux brûler les graisses et favoriser la perte de poids. Dans cet article, nous allons vous présenter 5 exemples de repas dit « brûle graisses », qui vous aideront dans votre objectif de perte de poids. 5 Exemples de repas brûle graisse Repas [...] Lire la suite

Tout ce que vous devez savoir avant d’acheter de la gelée royale

Connue et reconnue depuis l’Antiquité pour ses propriétés exceptionnelles et ses effets bénéfiques sur l’organisme, la gelée royale est d’abord un produit réservé aux élites, avant de se démocratiser progressivement. Aujourd’hui, elle est largement utilisée dans nos vies quotidiennes, même si sa rareté, et son prix, en font toujours un mets de choix. Riche en [...] Lire la suite

Courir pour maigrir : comment perdre du poids grâce à la course à pied

Aujourd’hui, de nombreux nutritionnistes sont d’accord pour dire que, un régime ne suffit pas toujours pour perdre du poids efficacement, voire même, employé seul pourrait favoriser l’effet yo-yo. Pour perdre du poids, la meilleure solution est de combiner un rééquilibrage alimentaire à la pratique régulière d’une activité sportive. Dans cet article, nous reviendrons sur les [...] Lire la suite

Huile de poisson ou graines de chia: Quelle source d’oméga 3 choisir ?

Les oméga 3, de type AAL, AEP et ADH, sont des acides gras polyinsaturés indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, et notamment des systèmes nerveux et cardiovasculaires. Ils sont dits « essentiels », car le corps humain n’est pas capable de les synthétiser, ou seulement en des quantités souvent insuffisantes. Garantir à l’organisme des apports suffisants en [...] Lire la suite

Les meilleurs compléments alimentaires naturels pour sportifs

On ne le sait que trop, une pratique sportive sereine et efficace est indissociable d’une alimentation saine, équilibrée et adaptée. Pour un athlète professionnel comme pour un sportif amateur, la réussite de l’entrainement et de la récupération et de bonnes performances lors des compétitions dépendent pleinement des apports de protéines, vitamines et des nutriments essentiels [...] Lire la suite
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