Autrement appelé EPP, l’extrait de pépins de pamplemousse est considéré comme le remède antibactérien naturel le plus puissant qui soit. Ses vertus sont multiples et ce produit s’utilise quotidiennement pour la désinfection. En prévention ou dans le cadre d’un traitement, il s’avère aussi efficace que rapide dans ses actions. Voici ce qu’il faut savoir sur l’extrait de pépins de pamplemousse (EPP).
Qu’est-ce que l’extrait de pépins de pamplemousse ?
L’extrait de pépins de pamplemousse est obtenu après le broyage des pépins du pamplemousse, mais aussi de ses membranes blanches et de sa pulpe. On utilise le pamplemousse dans sa globalité, en laissant de côté sa peau. Celle-ci servant essentiellement à l’élaboration des huiles essentielles. Cet extrait végétal porte plusieurs noms : EPP, huile de pamplemousse… En utilisant ses pépins, on peut en extraire de l’huile. Mais ici, seule une variété de pamplemousse est utilisée : il s’agit du pomelo. Cette variété est le Citrus Paradisi (1).
L’extrait de pépins de pamplemousse est utilisé dans de nombreuses médecines traditionnelles à travers le monde. On l’utilise aussi pour nettoyer les maisons, les cheveux ou la peau en raison de ses propriétés dégraissantes. Mais ici, ce sont ses bienfaits sur la santé qui nous intéressent.
La composition de l’extrait de pépins de pamplemousse
L’extrait de pépins de pamplemousse possède une composition plutôt simple, mais très puissante. En effet, ce produit naturel se constitue d’acide citrique et d’acide ascorbique. Il contient des acides aminés et des polypeptides. Enfin, l’EPP contient du tocophérol et des bioflavonoïdes. Tout simplement !
En revanche, dans les produits du commerce, la plupart contiennent des conservateurs de synthèse qui sont le chlorure de benzethonium et des parabens. Ces produits ont aussi des effets qu’il faut considérer dans l’efficacité générale de l’extrait de pépins de pamplemousse. Il faut éviter ces conservateurs de synthèse.
Les bienfaits de l’extrait de pépins de pamplemousse
L’extrait de pépins de pamplemousse se présente comme un produit naturel et très efficace. Qu’en est-il vraiment ?
Un produit antibactérien et antifongique
C’est là l’un des intérêts premiers de l’extrait de pépins de pamplemousse : ses propriétés antibactériennes et antifongiques. L’EPP est un produit incontournable de la trousse de secours au naturel. De par ses propriétés et sa polyvalence, il permettrait de prévenir de nombreuses infections, mais aussi de les soulager (2). Ici, l’extrait de pépins de pamplemousse serait efficace contre les infections bactériennes et virales des voies digestives telles que la tourista, les intoxications, la parasitose ou encore, les ulcères gastriques.
Ce même produit permettrait aussi d’agir contre les infections des voies respiratoires : bronchites, angines, pharyngites. Enfin, l’EPP serait tout aussi efficace que les infections génito-urinaires comme les cystites infectieuses ou les infections vaginales. En tant qu’antifongique naturel, l’extrait de pépins de pamplemousse aide aussi à prévenir et à traiter les mycoses digestives et gynécologiques qui nous affectent. Les propriétés antibactériennes de l’extrait de pépins de pamplemousse sont très larges (3).
Des propriétés naturellement antioxydantes
L’extrait de pépins de pamplemousse est très riche en antioxydants, ainsi qu’en OPC (oligoproanthocyanidines). À ce titre, il permet de prévenir le vieillissement cellulaire accéléré provoqué par les radicaux libres présents en excès dans l’organisme. Il peut aussi aider à prévenir le développement de maladies cardiovasculaires et certains types de cancer. Ses composants actifs lui valent une palette large de bienfaits et d’intérêts (4). Parmi les bienfaits de l’extrait de pépins de pamplemousse sont souvent citées ses vertus cicatrisantes, par exemple. En effet, l’extrait de pépins de pamplemousse aide à la guérison des plaies : il peut s’appliquer sur la peau !
Enfin, il est aussi intéressant de souligner que ce produit naturel aide à prévenir et à soulager les problèmes de circulation sanguine, la dégénérescence maculaire et les troubles comme l’athérosclérose. L’extrait de pépins de pamplemousse possède des propriétés thérapeutiques diversifiées qui font sa réputation à travers le monde.
Renforcer son système immunitaire avec l’EPP
Parmi les bienfaits de l’extrait de pépins de pamplemousse figure la stimulation de l’immunité. En effet, ses principes actifs aident à passer au travers des épidémies hivernales, puisqu’ils contribuent à renforcer nos défenses immunitaires. Comme nous l’avons précisé, il est un antiviral puissant. Mais ce n’est pas tout.
L’extrait de pépins de pamplemousse aide aussi à réduire l’incidence de la fatigue chronique chez les personnes qui en souffrent. En cas de fatigue, n’hésitez pas à associer l’EPP à vos plantes stimulantes pour une efficacité optimale. Car en plus de préserver nos cellules du vieillissement prématuré, l’extrait de pépins de pamplemousse stimulant aussi notre système immunitaire et nous aide ainsi à retrouver la forme.
Les autres bienfaits de l’extrait de pépins de pamplemousse
En Allemagne, on utilise l’extrait de pépins de pamplemousse contre les aphtes, l’acné et les maux de gorge. Dans le monde, on utilise l’EPP pour ses propriétés préventives face aux maladies hivernales, ainsi que pour ses vertus anti-vieillissement. Ce produit est très réputé en cosmétologie, mais aussi pour ses propriétés thérapeutiques (5).
Les bienfaits de l’extrait de pépins de pamplemousse semblent aussi concerner la prévention de différents types de cancers (dont les cancers des organes du système digestif) ainsi que de la plupart des maladies cardiovasculaires. Beaucoup de personnes l’utilisent pour réduire la fatigue et ses symptômes, ainsi que les allergies.
On peut aussi souligner les propriétés de l’EPP sur les problèmes de peau tels que l’acné, le psoriasis ou les plaies et brûlures. Ce produit naturel peut aussi s’appliquer sur les zones concernées, toujours avec prudence. Sachez aussi qu’il s’ajoute dans le shampoing ou dans le dentifrice pour renforcer leur efficacité et permettre une meilleure hygiène ! Il suffit pour cela d’en ajouter quelques gouttes dans votre main ou sur la brosse à dents.
Une efficacité encore controversée
Les propriétés de l’extrait de pépins de pamplemousse sont souvent contredites en raison de la nature des principes actifs qu’il contient. Au cours des études cliniques réalisées avec ce produit, il a été révélé qu’il contenait systématiquement des conservateurs de synthèse (6). Ainsi, il est difficile de conclure que les effets antimicrobiens de l’EPP sont exclusivement dus à la présence de principes actifs dans sa composition.
Les scientifiques estiment que les conservateurs synthétiques peuvent en être à l’origine (7). Une autre étude révèle que l’activité antimicrobienne de l’EPP est bien présente en l’absence des additifs, mais elle est simplement moins importante (8). Par conséquent, il faut être prudents et attendre les résultats d’autres études pour avoir la possibilité d’affirmer l’origine des effets antibactériens de ce produit. Néanmoins il existe des produits à base d’extrait de pépins de pamplemousse plus naturels qui contiennent des conservateurs naturels tels que de l’acide ascorbique (vitamine C) ou de l’acide citrique.
Comment consommer de l’extrait de pépins de pamplemousse ?
Voici ce qu’il faut savoir avant de consommer ou d’utiliser de l’extrait de pépins de pamplemousse.
Comment choisir son EPP ?
Comme pour la plupart des produits naturels, moins ils sont soumis aux pesticides, et meilleurs ils sont. Il faut donc toujours privilégier les produits d’origine biologique et vérifier la composition du produit. L’extrait de pépins de pamplemousse doit représenter au minimum 30 % de la composition globale du produit. La mention BIO doit donc apparaitre sur l’étiquette, garante d’un produit dénué de potentiels effets indésirables (outre d’éventuelles allergies).
L’EPP doit aussi provenir de la variété Citrus Paradisi, et non citrus maxima ou grandis. Faites attention à ce petit détail sur l’étiquette ! D’autre part, le mode d’extraction doit préserver les vertus des pépins de pamplemousse (extraction à froid, de préférence). Cela permet d’assurer une teneur maximale en flavonoïdes dans le produit fini.
Attention également aux conservateurs de synthèses (chimiques) présents dans un grand nombre de produits du commerce. Il s’agit des parabens, du triclosan et du chlorure de benzalkonium. Privilégiez les compositions naturelles et la glycérine végétale pour votre produit.
Comment utiliser l’extrait de pépins de pamplemousse ?
L’EPP peut s’utiliser pur, en gouttes ou en gélules. En goutte, on en dépose quelques-unes sous la langue. Attention à bien respecter les posologies et indications du produit. On peut aussi diluer l’extrait de pépins de pamplemousse dans l’eau avant de la boire, ou l’ajouter à une huile dans une vinaigrette. Toute la tablée pourra ainsi en profiter au cours du repas .
En ce qui concerne la posologie, elle diffère selon notre usage du produit, qui peut être en prévention ou en traitement contre divers maux ou affections. En prévention, il est possible de le consommer une fois par jour, entre 15 et 30 gouttes en fonction de sa concentration. Enfin, en traitement, il faut en consommer entre 15 et 30 gouttes (toujours en fonction de la concentration du produit), trois fois par jour. Reportez-vous à la notice de votre produit pour connaître la dose à consommer : elle dépend de la concentration en bioflavonoïdes de votre extrait de pépins de pamplemousse.
On peut aussi appliquer l’extrait de pépins de pamplemousse sur la peau, notamment dans le cadre de la cicatrisation des plaies et le traitement des troubles cutanés (comme le psoriasis). Il est cependant nécessaire de suivre les instructions du fabricant du produit ou de se référer à un avis médical avant d’utiliser tout produit.
Contre-indications et effets secondaires
L’extrait de pépins de pamplemousse est un produit naturel et sécuritaire, du moment qu’on l’utilise seul. Il ne faut pas l’associer à des produits avec lesquels il pourrait interagir, comme les médicaments, par exemple. Il est préférable de ne pas consommer d’EPP dans le cadre d’un traitement médicamenteux. Comme tous les autres agrumes (citron, pamplemousse, orange…), il ne faut pas consommer ce produit en cas de gastrite ou d’ulcère. Il est aussi à bannir lors de la prise d’antidépresseurs, d’antiviraux, d’immunosuppresseurs, d’antihypertenseurs et d’antiarythmiques. En revanche, il s’utilise sans problèmes avec des antibiotiques. Il est à éviter pour les femmes enceintes et allaitantes, par simple mesure de sécurité.
En ce qui concerne les effets secondaires, ils sont inexistants si on prend soin de respecter les doses quotidiennes. Cependant, en cas de surdosage ou de mauvaise réaction à l’EPP, plusieurs effets peuvent survenir comme le mal de gorge, les maux de tête, les spasmes abdominaux, les nausées, les vertiges ou les démangeaisons du cuir chevelu. Si l’un ou plusieurs de ces symptômes apparaissent et persistent après l’arrêt de la consommation d’extrait de pépins de pamplemousse, consultez un médecin.
Les bienfaits de l’extrait de pépins de pamplemousse : à retenir
L’extrait de pépins de pamplemousse se présente souvent comme un remède naturel, polyvalent et ultra-efficace. Justement, il faut rester raisonnable et l’utiliser avec précaution. Le tout, en n’oubliant pas de consulter un médecin pour nos problèmes de santé. L’EPP est idéal en prévention des maladies hivernales et pour préserver sa santé toute l’année. Mais il n’est pas compatible avec les traitements médicamenteux !
