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Le guarana, le complément alimentaire idéal des sportifs

Le guarana fait partie des compléments alimentaires naturels les plus efficaces dans la pratique d’une activité sportive. Au départ, il fut principalement utilisé par les athlètes sud américains, notamment au Brésil, pays d’où il est originaire. Consommé pour l’aide qu’il apporte lors d’efforts prolongés tels que la course à pied, les sports de combat ou la natation, il est désormais de plus en plus utilisé par les athlètes du monde entier pour ses incroyables propriétés.

Les bienfaits du guarana chez les sportifs

Comment le guarana améliore les performances physiques et sportives

Plus de concentration

Afin d’améliorer la concentration lors d’une activité physique importante telle que l’endurance ou la musculation par exemple, la guaranine contenue dans les graines de guarana, la façon dont est appelée la caféine mais qui n’agit pas de la même manière que dans le café, est un puissant stimulant qui va améliorer les fonctions cognitives, la vigilance et la concentration. La guaranine, alliée aux tanins et aux saponines contenus dans les graines de guarana va agir de manière continue tout au long de la journée afin d’apporter un surplus d’énergie et une meilleure concentration intellectuelle.

Plus d’énergie

Comme booster d’énergie, il n’existe rien de tel que la caféine contenue dans les graines de guarana. Si vous êtes un habitué du café le matin pour partir du bon pied, vous devez d’ailleurs sûrement en savoir quelque chose. La caféine va permettre de stimuler de façon prolongée les efforts physiques et intellectuels. Un supplément naturel à base de guarana va donc agir de façon continue tout au long de la journée grâce aux tanins qu’il contient en grande quantité qui vont prolonger les effets de la guaranine.

Des statistiques formelles

En 2009 au Brésil, des chercheurs ont réalisé des études durant trois semaines sur des athlètes pratiquant la course à pied. Lors de ce test, ils firent deux groupes : Le premier consommant chaque matin 2,5 grammes de guarana et le second un placebo. Le premier groupe a obtenu des résultats jusqu’à 15 % meilleurs par rapport au second.

Une meilleure récupération physique et mentale

Le guarana favorise l’élimination de l’acide lactique contenu dans le sang et empêche l’apparition des crampes et des courbatures. Outre ces effets manifestes, il a été prouvé qu’une plus grande motivation générée par la caféine génère des séances plus complètes, une plus grande satisfaction et une meilleure récupération mentale.

Moins de fatigue

En plus d’être un véritable coup de fouet, il agit également sur les tissus musculaires et les fibres nerveuses, laissant moins ressentir les effets de fatigue habituels lors d’une activité physique intense.

Limiter le stockage des graisses avec le guarana

La théobromine accélère le métabolisme et active la perte de graisse. Le guarana sert pour cela de base à tous les brûleurs de graisse et draineurs vendus sur le marché des compléments alimentaires et de la minceur. Il est pour cela un véritable allié pour les sportifs souhaitant limiter leur prise de poids. Le guarana est d’ailleurs très souvent utilisé comme base dans plus de la moitié des compléments alimentaires fabriqués un peu partout dans le monde. Que ce soit sous la forme de gélules ou bien liquide, par exemple dans des draineurs, les fabricants ont bien compris que le guarana était particulièrement efficace dans la recherche de perte de poids et c’est pourquoi il est si souvent utilisé.

Un sommeil plus profond et récupérateur

En plus d’améliorer votre activité journalière et vos performances, avec une prise matinale, votre sommeil sera plus profond et plus réparateur. Vous constaterez qu’alors que les journée sont bien plus énergiques, à l’arrivée du soir, les effets du guarana s’estompent et une fatigue va alors venir s’installer. Des études ont démontré que les personnes qui consommaient du guarana bénéficiaient d’un sommeil plus profond et plus récupérateur et se sentaient plus énergiques au petit matin. Ainsi la consommation de guarana vous permettra également dès le lendemain d’être plus reposé et de réaliser de meilleures performances sportives et pourquoi pas de battre vos records!

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