Service client : 09 74 77 13 61 – Livraison offerte à partir de 70 € d’achat (France métropolitaine et Belgique)
  • Compléments alimentairesNos compléments alimentaires Nos super aliments Choisis avec le plus grand soin à travers le monde, nos suppléments nutritionnels ont pour vocation de vous offrir le meilleur de la nature. Parce que l’alimentation moderne s’est appauvrie, la supplémentation nutritionnelle est devenue indispensable pour préserver notre capital jeunesse, renforcer notre système immunitaire et pour profiter d’autres bienfaits et vertus des plantes. En savoir plus

    Nos compléments naturels & bio

    • Chlorelle bio
    • Curcuma bio
    • Gelée royale bio
    • Ginseng rouge de Corée
    • Magnésium
    • Guarana bio
      • Fenugrec bio
      • Huile de nigelle
      • Huile de poisson oméga 3
      • Maca bio du Pérou
      • Rhodiola Rosea
      • Spiruline naturelle et bio

    > voir tous les compléments

    Leurs propriétés & vertus

    • Bienfaits de l’aloe vera
    • Bienfaits du curcuma
    • Bienfaits de la gelée royale
    • Bienfaits du ginseng
    • Bienfaits du magnésium
    • Bienfaits de l’huile de poisson
    • Bienfaits du maca
    • Bienfaits du jus d'argousier
    • Bienfaits de la rhodiola
    • Bienfaits de la spiruline
    • Bienfaits du guarana
    • Bienfaits du fenugrec
    • Bienfaits de l’huile de coco

    Voir tous les bienfaits

  • NutritionNutrition Découvrez la gamme Nutrition Natura Force. Une gamme de produits nutritionnels 100% Bio et naturels afin de vous aider à disposer d’une alimentation plus saine, naturelle et équilibrée. Les meilleurs ingrédients sont réunis au sein de cette gamme pour vous aider à prendre soin de votre santé. Mieux manger n’aura jamais été aussi simple !

    NOS PRODUITS DE NUTRITION

    • Baies de Goji
    • Barres énergétiques
    • Farine de patate douce
    • Graines de chia
    • Huile de coco
    • Mix pour Pancakes
    • Pollen d'abeille
    • Protéine de pois
    • Protéine de riz

    > Voir tous les produits de nutrition

  • BoissonsNos boissons naturelles et bio Découvrez les boissons Natura Juice ! De délicieuses boissons naturelles, énergisantes et biologiques. Tous nos jus sont fabriqués en France, pressées à froid, réalisés à partir d’ingrédients naturels et biologiques. Nos boissons sont à la fois subtiles et riches en nutriments. Rien de mieux pour se faire du bien et pour rester en forme en profitant des multiples bienfaits de nos boissons naturelles. En savoir plus

    NOS BOISSONS NATURELLES & BIO

    • Eau de coco bio
    • Jus d’argousier bio
    • Jus de framboise aux graines de chia
    • Jus de fraise aux graines de chia
    • Jus d'aloe vera bio

    > Voir toutes les boissons

  • PacksPacks bien-être & vitalité Choisissez votre pack en fonction de vos besoins Natura Force vous propose différents packs de compléments alimentaires adaptés à chaque profil (sportif, femme enceinte, étudiant,…) afin de répondre du mieux possible à vos différents besoins (minceur, endurance, concentration, immunité, énergie, libido, etc). L’association de différents compléments alimentaires permet d’obtenir une synergie et une plus grande efficacité. Nos besoins sont différents, chaque personne a donc besoin d’une association de compléments qui soit elle aussi différente et personnalisable. En savoir plus
  • AccessoiresAccessoires Natura Force Retrouvez les accessoires exclusifs de la marque
0 0

Aucun produit dans le panier.

Retourner à la boutique
Panier (0)
Total 0,00€

Validation de la commande

Livraison gratuite à partir de 70€ d'achat (France métropolitaine et Belgique)

  • Boutique
  • Compléments alimentairesNos compléments alimentaires Nos super aliments Choisis avec le plus grand soin à travers le monde, nos suppléments nutritionnels ont pour vocation de vous offrir le meilleur de la nature. Parce que l’alimentation moderne s’est appauvrie, la supplémentation nutritionnelle est devenue indispensable pour préserver notre capital jeunesse, renforcer notre système immunitaire et pour profiter d’autres bienfaits et vertus des plantes. En savoir plus
    • Chlorelle
    • Curcuma
    • Fenugrec
    • Gelée royale
    • Ginseng
    • Guarana
    • Huile de nigelle
    • Huile de poisson Oméga 3
    • Maca
    • Magnésium
    • Rhodiola
    • Spiruline
  • NutritionNutrition Découvrez la gamme Nutrition Natura Force. Une gamme de produits nutritionnels 100% Bio et naturels afin de vous aider à disposer d’une alimentation plus saine, naturelle et équilibrée. Les meilleurs ingrédients sont réunis au sein de cette gamme pour vous aider à prendre soin de votre santé. Mieux manger n’aura jamais été aussi simple !
    • Baies de goji
    • Barre énergétique
    • Farine de patate douce
    • Graines de chia
    • Huile de coco
    • Mix pour pancakes
    • Pollen d’abeille
    • Protéine de pois
    • Protéine de riz
  • BoissonsBoissons naturelles et bio Découvrez nos boissons naturelles, énergisantes et biologique. En savoir plus
    • Eau de coco Bio
    • Jus d’aloe vera
    • Jus d’argousier bio
    • Jus de framboise aux graines de chia
    • Jus de fraise aux graines de chia
  • PacksChoisissez votre pack en fonction de vos besoins Natura Force vous propose différents packs de compléments alimentaires adaptés à chaque profil (sportif, femme enceinte, étudiant,…) afin de répondre du mieux possible à vos différents besoins (minceur, endurance, concentration, immunité, énergie, libido, etc). L’association de différents compléments alimentaires permet d’obtenir une synergie et une plus grande efficacité. Nos besoins sont différents, chaque personne a donc besoin d’une association de compléments qui soit elle aussi différente et personnalisable. Nos différents compléments alimentaires sont pensés pour améliorer la santé, le bien être et les performances de tous, quel que soit son profil. Notre gamme essentielle de compléments alimentaires naturels a été simplifiée au maximum. Après avoir recherché les compléments alimentaires les plus performants et les plus complets à travers le monde, Natura Force a créé une gamme de compléments alimentaires naturels et bio à l’efficacité réelle, afin de répondre à un maximum de besoins. Il est facile de trouver une multitude de compléments alimentaires sur Internet. Il n’est toutefois pas évident de s’y retrouver, d’être sûr de la qualité, de l’origine et de l’efficacité de ces derniers ou de pouvoir choisir le ou les compléments les plus adaptés à nos différents besoins. C’est…
  • Accessoires
  • Objectifs
  • Bienfaits
  • Suivre votre commande
  • Blog
  • Contact
Se connecter / S'inscrire
0 0
0 Panier

Aucun produit dans le panier.

Retourner à la boutique
Panier (0)
Total 0,00€

Validation de la commande

Livraison gratuite à partir de 70€ d'achat (France métropolitaine et Belgique)

Home Quels compléments alimentaires pour les problèmes digestifs ? Les véritables bienfaits du gingembre sur la santé Comment consommer le gingembre ? 

Gingembre et citron : un cocktail détonnant

Il existe une synergie absolument unique entre le gingembre et le citron. Ces deux aliments qui ne semblent rien avoir en commun se marient et combinent leurs effets sur le corps humain. Qui n’a jamais entendu parler des “miracles” de l’eau tiède citronnée avec du gingembre, à boire le matin juste après le réveil ?! En les associant, nous avons donc le pouvoir d’allier les bienfaits du gingembre à ceux du citron… Et ces vertus sont multiples !

Gingembre et citron, une association exceptionnelle

En cuisine ou en médecine, le gingembre et le citron sont deux aliments qui présentent, indépendamment l’un de l’autre, un certain nombre de bienfaits et de propriétés pour notre santé. Au gingembre, on prête le plus souvent des vertus aphrodisiaques et anti-vomitives importantes. Il serait aussi d’une grande aide pour mincir. Quant au citron, il se voit généralement attribuer des propriétés amincissantes et antioxydantes exceptionnelles. Chacun de ces deux éléments propose une liste conséquente de bienfaits et de propriétés. Mais qu’en est-il de l’association entre le gingembre et le citron ?

Le gingembre

Le gingembre est une racine originaire d’Asie, qui porte aussi le nom d’épice blanche. Connu depuis plus de 5 000 ans, il est utilisé en cuisine et en médecine dans les pays dont il est originaire. Mais depuis quelques décennies, le gingembre rencontre une importante popularité dans les pays occidentaux en raison de ses nombreux bienfaits.

Le citron

Le citron est un agrume que nous avons l’habitude de consommer en Occident. C’est l’agrume du Soleil, et on le cultive dans les régions chaudes d’Inde, du Moyen-Orient, et de la péninsule ibérique. Le citron se compose essentiellement d’eau, mais il renferme aussi quelques nutriments. On y trouve par exemple un grand nombre de vitamines, dont de la vitamine C, et de la vitamine B9 (acide folique). Plusieurs oligo-éléments et vitamines viennent enrichir cette composition. Il s’agit notamment du phosphore, du calcium, du magnésium et du potassium. Enfin, le citron renferme aussi des antioxydants naturels, connus sous le nom de polyphénols.

citron gingembre

Les bienfaits du mélange gingembre et citron

Connaissez-vous toutes les vertus de l’association entre le gingembre et le citron ? Ces deux aliments entrent dans une synergie parfaite, et sont depuis longtemps associés dans les traitements de nombreux maux et troubles. Voici leurs bienfaits plus en détail.

Une association qui favorise la digestion

Le gingembre et le citron proposent des bienfaits qui entrent en parfaite synergie, notamment en ce qui concerne la digestion. En effet, le gingembre est connu pour favoriser le transit intestinal, et stabiliser son fonctionnement (1). Le gingembre est aussi très efficace contre les nausées et les vomissements en cas de grossesse, d’opération chirurgicale ou de mal des transports (2).

En ce qui concerne le citron, il est un aliment alcalinisant, qui permet notamment de réduire l’acide gastrique tout en stimulant la production d’enzymes dans le pancréas et dans le foie. De cette manière, le citron préserve et protège les muqueuses de notre estomac. L’association gingembre-citron est alors très bénéfique pour nous protéger des troubles digestifs divers, et ces deux aliments combinent parfaitement leurs effets.

Les actions de l’association gingembre-citron sur le système immunitaire

Le gingembre et le citron possèdent différents bienfaits sur le système immunitaire et donc, sur nos défenses naturelles. En effet, le gingembre active la transpiration et le métabolisme. Il réchauffe notre corps ainsi que nos poumons, et il active les muqueuses de notre corps. Cela a donc pour effet de prévenir et de lutter contre les effets néfastes du froid sur notre organisme.

Tandis que le citron prévient différents types de la maladie, à l’image de plusieurs formes de cancer, dont celui du pharynx, de l’œsophage, du côlon, de la bouche ou encore, de l’estomac (3). Le citron possède aussi une vertu préventive sur différentes maladies cardiovasculaires, et il peut même lutter contre les inflammations (4). Le gingembre dispose également de vertus anti-inflammatoires et antidouleur (5) ! Il agit d’ailleurs sur les taux de lipides sanguins, et permet de les réduire.

Gingembre et citron dans la perte de poids

C’est l’une des vertus les plus connues du gingembre et du citron, mais surtout de leur association : la perte de poids. En réchauffant notre corps, le gingembre enclenche un processus interne de brûlage des graisses. Il facilite donc l’élimination naturelle des graisses et favorise la perte de poids. De plus, et comme nous l’avons vu, le gingembre permet d’améliorer le transit intestinal et la digestion, en éliminant notamment le mauvais cholestérol de notre corps (6).

citron perte de poids

Le citron agit aussi sur la perte de poids. Il est d’ailleurs mondialement connu pour cela. Dans le cadre d’un régime équilibré, il peut grandement améliorer l’élimination des graisses et favoriser la perte de poids (7). Le citron propose cette vertu en raison de son exceptionnelle teneur en vitamine C. Cette dernière est réputée pour être la vitamine la plus antioxydante qui soit. Le citron aide notre organisme à se débarrasser des excès de radicaux libres et du stress oxydatif, ce qui favorise le fonctionnement optimal de notre métabolisme.

Lorsqu’ils s’associent, le gingembre et le citron permettent de favoriser la perte de poids de manière efficace. Mais ils n’agissent que dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré et de la pratique régulière d’une activité physique.

Une action purifiante et détoxifiante

Il faut savoir que la synergie entre gingembre et citron possède des propriétés antivirales, antibactériennes, antiseptiques, fluidifiantes et diurétiques. Ce mélange se voit attribuer de grandes propriétés détoxifiantes, notamment afin de soutenir le corps dans son effort de purification et de nettoyage du sang. Ainsi, l’organisme peut éliminer plus facilement les toxines et les déchets qu’il stocke.

De plus, l’un comme l’autre, le citron et le gingembre aident à lutter contre le mauvais cholestérol. Ils stimulent donc la circulation sanguine, de manière à lutter contre la perte d’élasticité des artères (athérosclérose), qui est le plus souvent engendrée par le dépôt de graisse dans ces dernières. Ainsi, notre organisme devient plus fort et plus solide, et présente un meilleur état de santé général. De plus, il faut préciser que les vertus du gingembre-citron sont aussi très intéressantes pour les fumeurs. En effet, le tabac pollue notre organisme et notre sang, et cette association peut nous aider à nous débarrasser de ces toxines accumulées.

Le gingembre et le citron pour la peau

Le citron est naturellement riche en vitamine C et en antioxydants. Quant au gingembre, il contient une importante proportion d’antioxydants naturels. L’association de ces deux aliments permet d’effectuer un nettoyage profond de la peau, bien plus efficace que les crèmes habituellement vendues dans le commerce. D’autant que le citron possède des vertus bénéfiques contre l’acné !

Comment consommer l’association gingembre-citron ?

Pour vous aider à bien consommer ces deux aliments, et tirer le meilleur parti de l’association gingembre-citron, voici quelques recettes à base de gingembre et de citron.

eau citronnée

L’infusion au gingembre et au citron

Le gingembre et le citron se marient parfaitement dans les infusions et dans le thé. Pour réaliser une infusion, il suffit de faire bouillir 30 à 40 centilitres d’eau. Lorsque l’eau est à ébullition, ajoutez une demie-cuillère à soupe de gingembre frais ou d’une demi-cuillère à café gingembre en poudre. Pressez un demi-citron et ajoutez son jus à la préparation. Ensuite, couvrez l’eau et laissez infuser ce mélange durant une dizaine de minutes.

Dans l’idéal, il est préférable de boire cette tisane à jeun. Ajoutez-y un peu de miel pour adoucir la boisson, si vous en ressentez le besoin. De plus, cette infusion gingembre-citron peut se consommer froide. Il suffit pour cela de la laisser refroidir avant de la placer au réfrigérateur. En été, un thé froid est très désaltérant, et bénéfique pour votre corps.

Ajouter du gingembre et du citron au thé

Vous pourrez aussi mêler les bienfaits de l’association gingembre-citron avec ceux du thé. Pour cela, il convient de faire bouillir 25 centilitres d’eau. Ajoutez-y une cuillère à café de thé, une demi-cuillère à soupe de gingembre frais râpé, une demi-cuillère à café de poudre de gingembre et laissez infuser le mélange durant cinq minutes. Ensuite, filtrez votre thé et ajoutez-y le jus d’un demi-citron. Et c’est prêt !

Limonade gingembre-citron

Voici une recette simple et savoureuse, qui vous fera profiter de tous les bienfaits du gingembre et du citron. Pressez un ou plusieurs citrons, avant de stocker le jus dans une bouteille ou une carafe. Ensuite, ajoutez une eau bien fraîche, de manière à remplir le récipient. Il convient alors de remplacer la cuillère de sucre que l’on ajoute généralement à la limonade par une cuillère à café de gingembre râpé. Si vous aimez son goût, n’hésitez pas à en mettre un peu plus.

Cette eau est excellente pour profiter des bienfaits de l’association gingembre-citron en été, lorsque vous sirotez une boisson fraîche. N’hésitez pas à y ajouter quelques feuilles de menthe !

Le gingembre et le citron dans une vinaigrette

Plutôt insolite, vous ne trouvez pas ? Sachez que le gingembre et le citron peuvent redonner de la vie à votre vinaigrette, et beaucoup de goût. Il vous suffit d’ajouter un peu de gingembre haché ou en poudre à votre vinaigrette, et de l’accompagner d’un fil de jus de citron. Vos salades ne seront plus jamais fades, et vous profiterez au passage des bienfaits du gingembre et citron !

de l'eau avec du gingembre

Des contre-indications à connaître ?

Si le citron est globalement inoffensif, ce n’est pas toujours le cas du gingembre. En effet, cette racine asiatique est si puissante qu’elle peut constituer un danger pour certaines personnes. Les personnes qui souffrent d’hypertension ne doivent pas en consommer. Il en est de même pour les personnes qui suivent un traitement pour le diabète, ainsi qu’un traitement anticoagulant. Enfin, il est à éviter chez la femme enceinte, en raison de sa capacité à provoquer des contractions.

En ce qui concerne le citron, il est riche en éléments acides. Une fois ingérés, ces éléments se transforment en composants alcalins : bicarbonate et carbonate. Les personnes qui y sont sensibles peuvent alors tomber en « acidose », ce qui signifie qu’elles auront du mal à éliminer les acides. Cela fait passer le citron d’aliment alcalin à acide ! Enfin, si vous faites des cures de gingembre-citron, respecter un temps de pauvre d’au moins une semaine, tous les deux mois.

Ce qu’il faut retenir

Si le gingembre et le citron sont deux aliments respectivement très puissants lorsqu’ils sont employés seuls, ils sont encore plus intéressants ensemble. Pour profiter des nombreux bienfaits de ces deux aliments, n’hésitez pas à les associer dans vos limonades, vos infusions, vos thés et vos vinaigrettes !

9 Commentaires

  • Seck Mamadou

    23 juin 2020 - 13 h 43 min

    Cet article est très bien pour moi, mais si ont le fait en grande quantité on peut garder pendant combien de jour?

    Reply to comment
    • Hab

      27 juin 2020 - 9 h 37 min

      Bonjour

      J’ai le foie steatosoque est ce que ce mélange citron gingembre est bon pr moi 0?merci de votre réponse

      Reply to comment
  • LOPEZ Jose

    24 juin 2020 - 13 h 38 min

    Bonjour,
    je souffre d’hypertension ( contrôlée avec médication) et j’envisage d’entamer une cure thé au gingembre citron.
    On m’a signalé que c’est bon pour perdre du poids et gérer mon HTA ainsi que les défenses immunitaires.
    est-ce toujours d’actualité.
    Merci pour votre retour.
    Cordialement.
    José Lopez

    Reply to comment
    • Thierry

      24 juin 2020 - 17 h 57 min

      Bonjour,
      En effet, cela peut s’avérer être une solution intéressante.
      Pour les défenses immunitaire, vous pouvez optez pour d’autres solutions également : https://www.naturaforce.com/renforcer-son-immunite/

      Reply to comment
  • Emma

    3 juillet 2020 - 10 h 03 min

    Bonjour, dans le cas d’une maladie auto-immune, est-ce que cela ne serait pas dangereux ? Bien à vous

    Reply to comment
  • Stravosse François de Sales

    16 juillet 2020 - 23 h 26 min

    Je suis hypertendu sous médicaments pour le contrôle, ce mélange est il bon pour ma santé ?
    Merci de me revenir

    Reply to comment
  • Martine

    8 août 2020 - 12 h 01 min

    Bonjour,
    J ai un peu de diabète de type 2..
    La synergie citron gingembre peut elle être néfaste pour moi ???

    Reply to comment
  • alves de carvalho

    22 août 2020 - 7 h 48 min

    Bonjour
    Combien de temps doit t’on faire une cure ? Merci de votre réponse

    Reply to comment
  • ba

    1 février 2021 - 10 h 43 min

    est ce qu’on doit ajouter à ce melange de jus de gingembre et citron du sucre ou on doit le boire sans sucre

    Reply to comment
Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse email ne sera pas publiée.

Recherche un article

Les plantes

  • Spiruline
  • Rhodiola
  • Graviola
  • Maca
  • Gelée royale
  • Ginseng
  • Huile de poisson
  • Aloé vera
  • Fenugrec
VOUS AVEZ UNE QUESTION ?
 
> Service Clients : 09 74 77 13 61
> Service Livraison : 05 32 10 82 73
> Nous contacter par mail  
Du lundi au vendredi de 8h00 à 20h00
 
Le samedi de 9h00 à 13h00
BOUTIQUE
 
  • Mon panier
  • Mon espace client
  • Suivre mon colis
  • Programme fidélité
 
CONSEILS
 
  • Magazine
  • Votre objectif
  • Notre étude
NATURA FORCE
 
  • Notre histoire
  • Nos engagements qualité
  • La mutelle MAPPS
 
ESPACE PRO
 
  • Devenir affilié
  • Devenir revendeur
  • Devenir ambassadeur
INFORMATIONS
 
logos réassurance
 

© Copyright 2019 Natura Force

Mentions Légales – C.G.V – Gestion des données – Politique de confidentialité – Droits de rétractation – Protection