Comment prendre du poids rapidement ?
Si beaucoup de personnes cherchent à mincir, d’autres aimeraient prendre du poids rapidement. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, la principale étant le plus souvent de maintenir son poids de forme et de rester en bonne santé. Hommes ou femmes : nous ne sommes pas tous égaux face à la prise de poids. La recherche se penche donc sur des solutions adaptées à tous, et sur d’autres concernant plus spécifiquement les hommes ou les femmes. Natura Force vous dévoile les clés pour prendre du poids naturellement.
Hommes et femmes : inégaux devant la balance
Comme nous l’avons évoqué au début de cet article, les hommes et les femmes ne sont pas égaux face à la balance. Pour la perte ou la prise de poids, nos efforts ne seront pas les mêmes. La différence se situe essentiellement au niveau de nos réactions hormonales et de notre morphologie.
Des besoins et une répartition des graisses différents
Quels que soient notre poids et notre morphologie, les femmes sont constituées de 20 à 25 % de masse grasse (tissu adipeux). Les hommes se constituent quant à eux de 10 à 15 % de tissu adipeux (Healthy Bodyweights: an alternative perspective. Am Abernathy RP, Black Dr 1996). Dès l’adolescence, les femmes sécrètent une importante quantité d’estrogènes. Ces derniers favorisent le stockage des graisses, principalement en vue de la grossesse. Cela permet au bébé de se développer correctement tout en puisant les réserves situées dans le bassin de la mère, et dans ses cuisses. C’est pour cela que les femmes prendront plus facilement du poids dans ces zones-là.
Les hommes auront tendance à prendre de la masse grasse dans le haut du corps : poitrine, ventre, abdomen. La prise de graisse dans ces zones favorise ainsi les facteurs de risques de maladies cardiovasculaires. En raison de leur morphologie, les hommes ont des besoins nutritionnels supérieurs aux femmes. S’ils veulent prendre du poids, ils devront faire des efforts supplémentaires. À l’inverse, les femmes ont plus de mal à en perdre ! La masse maigre des hommes est aussi plus conséquente que celle des femmes. Le corps va donc nécessiter plus d’énergie pour l’entretenir.
Prendre du poids rapidement : les hommes
Pour prendre du poids, les hommes pourront se montrer moins « regardants » sur le contenu de leur assiette. Ils devront faire attention à ne pas faire trop d’excès, mais ils sont moins susceptibles de développer leur masse graisseuse. Ils devront consommer plus de calories que ce qu’ils brûlent et justement : les hommes les brûlent facilement (Total daily energy expenditure in free-living older African-Americans and Caucasians. Carpenter WH, Fonong T, Toth MJ, Ades PA, Calles-Escandon J, Walston JD, Poehlman ET. 1998) !
Les hommes qui souhaitent prendre du poids se voient souvent conseiller de doubler le contenu de leur assiette. Leur métabolisme consomme plus d’énergie au repos et à l’effort : pour grossir rapidement, ils doivent manger plus que les femmes, et au-delà de leurs besoins nutritionnels.
Prendre du poids rapidement : les femmes
Les femmes sont plus sensibles à la prise de poids, ce qui peut être un avantage lorsqu’elles cherchent à grossir rapidement. Mais attention, on parle ici de tissu adipeux. Pour grossir sainement et durablement, il faut veiller à ce que les muscles se développent également ! Pour cela, les femmes devront être plus prudentes sur le contenu de leur assiette, et favoriser les sources de protéines. Elles devront aussi fournir plus d’efforts physiques pour développeur leur masse musculaire.
Quoi qu’il en soit, pour prendre du poids rapidement, elles peuvent compter sur leurs particularités métaboliques et sur leurs hormones. Augmentez le contenu de votre assiette, optez pour les produits que nous allons détailler dans la suite de l’article et faites du sport régulièrement. Dernier conseil : préférez des sports qui donnent du volume aux muscles. Ces derniers vont aider votre corps à s’harmoniser et à gagner en masse musculaire.
Prendre du poids naturellement : comment faire ?
Voici des conseils et habitudes à mettre en place si vous cherchez à prendre du poids rapidement, mais aussi durablement. L’objectif de ces astuces est de vous aider à retrouver votre poids de forme tout en restant en parfaite santé !
Les hommes et les femmes ne sont pas égaux face à la prise de poids. Certains conseils et autres aliments sont donc plus adaptés à la consommation des hommes ou des femmes, malgré un but commun. Avant de commencer, calculez votre IMC (Indice de Masse Corporelle) afin de savoir si vous êtes réellement trop maigre. Mais attention : ce n’est pas toujours un indicateur idéal pour les hommes ou les femmes très musclés. Fiez-vous donc également à la mesure de la composition corporelle avec une balance impédancemètre.
Conserver une bonne hygiène de vie
Prendre du poids ne se résume pas juste à grossir. Le fait de prendre du poids peut être dangereux pour votre santé, notamment si cela est fait n’importe comment. Pour préserver votre santé tout en retrouvant votre poids de forme, vous devrez conserver une bonne hygiène de vie. Comment ? En pratiquant une activité physique régulière et en consommant des repas équilibrés et variés. Ne vous ruez pas sur les plats gras et la nourriture de fast-food à tous les repas : c’est une erreur. Vous allez probablement grossir, mais aussi augmenter votre cholestérol et favoriser les toxines ainsi que les problèmes de santé.
Revoir votre alimentation et ses bases
Si vous continuez à perdre du poids, ou avez grandement besoin d’en reprendre, c’est probablement que quelque chose cloche au niveau de votre alimentation. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à un nutritionniste pour mieux composer vos repas. C’est indispensable. En effet, pour prendre du poids rapidement, durablement et sainement, il ne faut surtout pas manger n’importe quoi n’importe quand ! Reprenez des habitudes saines au fil du temps, et optez pour de bonnes graisses ainsi que des sources de sucre saines. Vous allez devoir décupler la variété des aliments que vous consommez.
Pour grossir naturellement, vous devrez consommer davantage de calories que ce que votre corps brûle, chaque jour. Privilégiez les aliments à forte densité énergétique, qui contiennent donc le plus de calories pour un poids égal. Ces aliments peuvent être très gras : vous devez bien les choisir.
Optez pour du poisson gras, des viandes, des cuisses de volailles ainsi que du pain complet, des céréales, des fruits et des légumes ainsi que des féculents. Misez aussi sur les patates douces, les pois, les pommes de terre et les légumineuses. Consommez des fruits secs ou riches comme l’avocat, le raisin, la banane, les olives et ne négligez pas les bonnes huiles. Enfin, buvez des jus de fruits et de légumes, des soupes, et prenez des compléments alimentaires naturels et adaptés à la prise de poids rapide.
Mangez des protéines et développez vos muscles
Revoir votre alimentation est un début. Encore faut-il opter pour les meilleurs aliments. Pour consommer plus de calories que vous n’en brûlez, il vous faudra aussi miser en grande partie sur les protéines. C’est le nutriment le plus important pour gagner du poids sainement, puisque les protéines sont nécessaires aux muscles et à leur développement.
En consommant plus de protéines, vous allez pouvoir nourrir vos muscles et leur permettre de se développer. C’est essentiel pour prendre du poids sainement : la graisse n’est pas le seul élément à peser sur la balance. Dans vos assiettes, privilégiez des sources saines de protéines comme les céréales, les légumineuses, les oléagineux, les graines, les fruits secs… Vous en trouverez aussi dans les viandes, le poisson, les produits de la mer, les produits laitiers et les œufs.
Faites du sport et développez votre masse musculaire
Pour grossir naturellement, vous devrez rééquilibrer votre alimentation et prendre de nouvelles habitudes. N’arrêtez pas le sport : contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est un allié de la prise de poids ! L’activité physique réduit votre taux de sucre dans le sang, mais va aussi stimuler votre appétit. C’est ce que vous allez placer dans votre assiette qui sera déterminant. Le repas approche, mais vous n’avez pas faim ? Sortez prendre l’air et vous dépenser pour vous ouvrir l’appétit !
Par ailleurs, le sport est un allié santé vous permettant de rester en forme malgré la prise de poids qui vous attend. Il va éliminer une grande partie du sucre consommé, permettre au métabolisme de fonctionner de manière optimale et vous orienter vers des collations plus fréquentes en cours de journée. De plus, il préserve votre santé cardiovasculaire d’une alimentation plus riche : il est indispensable à votre prise de poids naturelle. Attention, nous parlons ici d’une activité modérée, et donc normale. Elle ne doit pas être excessive. Par ailleurs, certains sports comme la musculation favorisent la prise de masse musculaire, qui pèse grandement sur la balance. Développez vos muscles pour grossir plus rapidement.
Miser sur les plantes qui favorisent l’appétit
Certaines plantes ont la faculté de vous ouvrir l’appétit. Si vous en manquez, prendre du poids peut être difficile. Misez donc sur ces quelques plantes, notamment sous la forme de compléments alimentaires, pour manger avec un plus grand appétit !
Le fenugrec
est une plante légumineuse connue pour sa capacité à favoriser l’appétit des personnes qui la consomme (Therapeutic applications of fenugreek. Basch E, Ulbricht C, et al. 2003). Vous pourrez l’intégrer dans votre alimentation ou la consommer sous forme de complément alimentaire. En plus de stimuler l’appétit, le fenugrec fortifie l’organisme des personnes anémiques, anorexiques ou dépressives.
Parmi les aliments capables d’ouvrir l’appétit se trouve aussi le gingembre. Ce dernier stimule l’appétit, favorise la digestion et peut aussi traiter les troubles digestifs. Dans ce même but, on peut aussi solliciter l’origan et la gentiane. Les plantes contiennent des principes actifs relativement puissants. Elles ne sont pas toutes adaptées à l’ensemble des consommateurs. Utilisez-les avec précaution et n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
Quelques astuces de cuisine pour prendre du poids sainement
Pour prendre du poids, vous allez devoir augmenter vos apports en bonnes calories. Utilisez des huiles pour faire sauter vos aliments, ajoutez de la margarine végétale (riche en bons acides gras oméga-3 et oméga-6) dans vos féculents et assaisonnez vos plats avec des huiles riches et saines. Au petit-déjeuner et en collation, tartinez votre pain de miel, de gelées aux fruits, de confitures bio, de margarine sans graisses trans, de fromage ou de beurre de cacahuète. Si vous ne mangez pas le matin, ne négligez pas les collations et rattrapez-vous durant la journée, même si le petit-déjeuner est essentiel !
Dans la même logique de prise de poids rapide, vous pourrez miser sur quelques repas de triche en semaine (repas riches en calories), et buvez des boissons saines. Dans vos plats mijotés, soupes et ragoûts, vous pourrez ajouter des graines de courges, du tofu ou des pignons de pins.
Ce qu’il faut retenir
Hommes ou femmes : nous ne sommes pas égaux face au poids. Quoi qu’il en soit, si l’on veut prendre du poids naturellement, il ne faut pas tomber dans le piège de la malbouffe. Conservez une hygiène de vie saine, mangez de manière équilibrée et faites du sport. Il vous faudra néanmoins augmenter la fréquence et la quantité de vos repas, et multiplier les collations en cours de journées : misez tout sur les bonnes graisses et les aliments naturellement riches.
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58 commentaires sur “Comment prendre du poids rapidement ?”
Raphael BALOWA
Merci beaucoup pour cet article riche et profitable pour une bonne santé physique.
Brou
Bonsoir moi c’est ily j’ai 22 ans et je fais 53 kilo pourtant avant je fessais 85 j’ai juste eu une dépression depuis Août et je grossit j’arrive à 58 je redescend j’ai pas l appétits aussi sa fais 3 jours j’ai rien pu avaler j’ai besoin d’aide
Billiz
Salut Ily, je ne sais pas si tu es un homme ou une femme donc je ne saurais dire si ton poids est sain ou non
Si tu as la volonté de prendre du poids sainement il faut le faire petit à petit autrement tu risque d’avoir des problèmes d’estomac, je partais comme toi d’un poids de 54kg après une dépression.
Le fenugrec m’a beaucoup aidé, boire 2L d’eau par jour aussi, fais toi un bon plan alimentaire en calculant précisément les calories et en augmentant tout les mois jusqu’à une progression convenable, avec le sport et en étant régulier sur ta diet tu ne peux que progresser (vas y petit à petit pour prendre du plaisir à manger et ne pas avoir de maux d’estomac)
Et vois les choses sur le long terme, tu ne pourras pas prendre 30kg de muscle en 1an d’une manière saine, si tu veux atteindre à nouveau les 85kg il va te falloir plusieurs années, mais le corps que tu vas avoir et les efforts que ça va te demander vont en valoir le coût x1000, c’est dans la discipline face à la difficulté qu’on se forge une réussite dont on peut être fier, force à toi ✌
Samuela
Bonsoir moi c’est samuela je fessait 80 kg et là maintenant je suis à 55 kg j’aimerais tellement retrouver ma forme d’avant surtout ma hanches merci de m’aider
Lizy
Merci pour vos conseils
Nadia
Bonjour,
Je suis une jeune fille 23 ans taille 1.65 m et 52 kg.
Avant j pèse 62 kg et suite a un choc émotionnel (j’ai perdu mon frère en décembre 2017 suite a un accident) et le stress des examens donc j’ai perdu du poids .
J’ai essayé a récupérer mais j’arrive pas je sais pas pourquoi sachant que je n’ai pas d appétit. J’ai essayé d mangé qlq vitamines mais aucun résultat.
Je veux bien récupérer mon poids car il parait que je suis malade surtout mon visage.
Thierry
Bonjour Nadia,
Courage pour tes examens et que ton frère puisse reposer en paix.
Nous pouvons te suggérer de prendre du fenugrec qui permet de stimuler efficacement l’appétit chez les personnes minces qui souhaitent prendre du poids, mais aussi de la rhodiola qui permet de combattre le stress et la dépression. En complément tu peux aussi éventuellement prendre de l’huile de poisson qui contient des oméga 3 ainsi que du ginseng qui soutient l’activité morale et permet de soutenir le bien être moral et intellectuel.
Bonne journée et à bientôt.
Fadel
Du courage Nadia ! Que ton frère repose en paix et sache qu’il restera toujours à tes côtés bon courage pour tes examens ! Lâche rien bats toi pour lui et ta mon soutient bisous à toi
Abakar habib
Bonsoir merci pour votre conseil mais j’arrive pas à prendre du poids j’ai 27 ans et je pèse 53kilo et suis trop mince et j’ai une bonne appétit pourtant
Maelie taurel
Bonsoir je me trouve trop mince (49kg pour 1m64 ) et j’ai vu vous conseillé mais le problème est que j’ai une très grosse appétit mais je n’aime pas grand chose ( je n’aime pas le poisson et je mange très peu de viande ) je ne sais pas comment prendre du poids en plus du sport
Elghobashy
Bonjour comment je pourrais grossir
Si vous aurais des sollution
Élodie
Mange beaucoup tout qui est céréale et viande rouge
Hecquet
Bonsoir,
Je suis un jeune de 19 ans et je ne fait que 50KG pour 1,74m et j’ai un très très bon appétit mais j’ai beau manger toute la journée je ne grossirais pas j’veux juste prendre du poids sans Médoc mais rien que en mangeant normalement comment j’doit faire
Sharon
Tu est comme moi je mange mais je grossis pas
Felana
Bonjour, je besoin de conseiller surtout je besoin de protéines (produit pour prendre du poids rapidement. J’ai 22 ans Je fais 162 et je pèse 50 kg , j’aimerais bien prendre 11kg maximum et minimum 5
sophie
bonjour moi aussi je veux prendre du poids ( je fais 41kg a l’âge de 16 ans ) mon poids me dérange énormément surtout après les remarques blessantes des autres le problème ai que j’ai utilisé toute sortes de méthodes mais sans résultat sûrement car j’ai unw très mauvaise alimentation (je ne mange ni fruit ni légumes depuis ma naissance) bon j’ai vraiment besoin d’aide si vous voudriez bien me l’apporter
Aurelle okem
Bonjour je m’appelle Aurelle j’ai 23ans et j’ai une masse de 52kg avant je basculais souvent entre 59 et 60 mais déjà depuis 1 an je ne parviens pas à augmenter. J’avais mm essayé de prendre des multivitamines pour stimuler mon appétit mais cela avec des effets sur moi comme par exemple toujours fatigué je ne me réveillais presque pas quand je les prenais. donc s’il vous plaît je souhaiterais que vous m’aidiez je vous serais reconnaissante à mon niveau mais Dieu fera le reste.merci
Anne-Laure
Bonjour,
J’ai 36 ans, 2 enfants et je fais 1.60 m pour 38kg. Impossible de prendre du poids pourtant, j’ai un sacré bon coup de fourchette. Je/on me trouve très maigre alors je cherche des astuces pour grossir. Je suis très très active en journée et je dois tout brûler. J’ai une très mauvaise digestion et je suis intolérante au gluten.
JIZREEL NSENGUET
Bonjour je m’appelle jizreel j’ai 21ans avant je pesais 55kg et a present j’en ai 45kg je suis passé par trop de moments difficile et je stress beaucoup aussi je n’ai pas l’appeti.j’aimerai prendre du poids svp aidez moi
Eva
Bonjour , j’ai 21 ans et je fait 38 kg pour 1 , 50 m j’aimerais vraiment prendre du poids car je n’en peu vraiment plus mentalement sa me pourris la vie.. je n’ai plus dr solution . j’aimerai faire au moin 42 kg , je suis motivée à faire du sport régulièrement et manger correctement 1800 kcal / jours mes j’ai essayer plusieur fois je n’y arrive pas . J’ai pas assez d’appétit . que pourrais vous me conseiller ? est ce que je pourrais prendre du fenugrec ? Si oui pourrais je atteindre le poids que je souhaite ? Je vous remercie beaucoup .
Alphonse
Bonjour, j’ai 21 ans et je fais 66kg pour 1,72 m…
En juin je faisais 75,4 et du coup lorsque j’ai débuté la fac j’ai perdu 9kg
J’aimerais bien que vous puissiez m’aider à reprendre mon poids (avec vos conseils bien)
Et pour être plus précis je suis africain
Djeny
Bonjour, j’ai toujours eu du mal à prendre du poids et ce malgré 3 grossesses. Je fais 1,68 pour environ 59-60 kg (ce qui est arrivé il y a un an, sinon je n’ai jamais depassé 50kg) j’ai 40 ans. J’ai une santé un peu delicate et notament une colopathie fonctionnelle. Vos conseils sont les bienvenus. Merci
Thierry
Bonjour,
Pas de panique! Avez vous essayé notre fenugrec qui permet de stimuler l’appétit et de favoriser la prise de poids?
Autrement vous devriez essayer de consommer davantage de glucides avec des bons lipides afin de réaliser une prise de poids saine, pas besoin de vous jeter sur les pots de nutella 😉
Si vous avez une colopathie, restez vigilante vis à vis des aliments que vous consommer pour une meilleure santé !
Djeny
Merci !
Moulard
Bonjour,
Je suis une femme de 35ans bientôt dans (5mois) je suis atteinte de MICI maladie de Crohn depuit 2016.
Je vient de perdre mon gd frère y a 1mois d”un sucide en voiture lorsqu’il était chez moi 2h avent sont geste depuit mon Crohn a re flamber en +++ (bouche,leves,anus ateinte) je n’est pas d’appétit mes j’ai le moral le medecin ma donner du stresame 1cp par jour pour 1 mois je le revoi le 9 octobre mes de 57,9kg y a 3 semaines je suis a 52,7kg je me sen mal dans ma peau et souhaiterait reprendre du poid rapidement car mon medecin va finir par me fair hospitalisé et je veux pas mes 3 enfants et mon mari on besoin de moi auprès d’eux d’autend que j’ai un fils TDAH et un petit de 4ans atein aussi de Crohn.
La diva
Bjr svp j’aimerais savoir comment s’utilise le fenugrec pour la prise de poid. J’ai 22ans je pèse 50kg et j’aimerais en avoir plus
Lili
Bonjour j’aimerais savoir comment prendre du poids j’ai 20 ans je pèse 45 kg pour 1m60 j’aimerais grossir mais le problème je n’aime pas grande chose je n’ai pas beaucoup d’appétit comment faire ?
Bernard
Bonjour,
je suis Bernard j’ai 56 ans depuis 3 ans je me bat à savoir si je vais me faire opéré de la hanche, chose faite. De plus je suis pas bien car je ne sais ou j’en dans ma vie amoureuse car mon amie ne voie plus de la même façon avec l’opération.
Je mesure 177 et je pèse 57 kilos. Mon poids avant l’opération était de 70 kilos je n’arrive pas à reprendre du poids , cela m’angoisse beaucoup je ne me regarde plus et envie de sortir , je me sens seul. Je voudrais reprendre du poids rapidement.
Merci de vouloir m’aide car je n’en peu plus .
Alizee
Bonsoir
Je m’appelle Alizee, je vais bientot avoir 18 ans et depuis toujours J’ai été on peut dire grosse mais depuis l’année dernière J’ai décidé de perdre du poids et chaque fois que j’essayais je prenais de plus en plus jusqu’au jour ou j’ai atteint mon but il y a 5 mois de cela
Mais il y a un problème qui m’es survenue.
J’avais décidé de ne plus perdre du poids car j’étais devenu beaucoup trop mince donc j’ai commencé a manger normalement encore une fois C’est a dire 3 a 4 fois par jour et je pensais que j’allais prendre du poids mais non j’en ai perdu encore plus
Je suis devenu tellement fine que je ne sais plus quoi faire
Je me sens de plus en plus faible malgré que je mange mais en vain
Que me conseillez vous? Quels aliment dois je consommer pour prendre du poids sainement? Venez a mon secours
Thierry
Bonjour Alizée,
Difficile de vous répondre, qui plus est vous êtes encore très jeune.
Nous ne saurions que trop vous conseiller de consulter un diététicien qui pourra vous aider à stabiliser votre poids à travers un programme personnalisé et adapté.
Si vous êtes mince, sachez que vous avez le temps de reprendre du poids et de grossir donc il ne me parait pas judicieux de vous jeter sur toute la nourriture que vous trouverez pour reprendre les kilos perdus.
Bonne journée.
Celine Veyrat
Peut on prendre du fenugrec si on a une gastrite
Barbara
Bonjour je suis claquée épuisée perte de poids grande mince manque d appétit envie de dormir envie de rien
Christie
Bonjour
Voilà, depuis la période de confinement j ai eu une perte de poids dû au stress et à l’angoisse, je suis une fumeuse et je n’ai pas lésiné sur la cigarette venant même à remplacer mes repas par celle-ci. J ai 35 ans je mesure 1.57 pour 55 kilos. Je voudrais reprendre 5 kilos. Quels sont vos conseils ?
Elsa
Bonsoir, je suis Elsa, j’ai 21ans et j’ai pesé 46kg avant j’ai pesé 55kg j’ai perdu du poids suite à des maladies et j’ai essayé de récupérer mais je ne fais que perdre du poids et je suis au bout je veux vraiment récupérer ma taille qu’est-ce que vous me conseillez s’il vous plaît
Celine Veyrat
Bonjour je suis dans le meme cas avez vous trouvez une solution
Christ Olsen
Bonsoir je suis christ olsen j’ai 27ans je pèse 54kg je voudrai prendre du poid mais rien moralement je ne suis pas stable et pour dire vrai je consomme plus le riz et le poulet je me suis dis que je Tiens ce corps de mon père car lui aussi à mon age etait pareille que dois faire je veux vraiment prendre du poid.
Éloïse
Bonsoir Je m’appelle Éloïse j’ai presque 16 et j’e fait 49kg pour 1.60ou1.62cm depuis que Je suis petite j’ai du mal à prendre du poids et même si j’en prend c’est max 2kg et Je redescend direct Je ne sais pas qu’elle plat prendre durant la journée et Je ne peu me permettre de prendre tout les jours du poisson puisque nous ne sommes pas très riche mais j’ai de l’huile de fenugrec à la maison vous me conseillez de faire quoi merci d’avance
Nawel
Bonjour, je m’appelle nawel je vais avoir 18 ans en fin d’année je fais 1m62 pour 42kg j’ai toujours été en dessous de la moyenne il y a deux semaine je faisais 45 mais j’ai tout perdu alors que je mangeais énormément je sais plus trop quoi faire j’ai lu tout ce que vous proposer et malheureusement c’est ce que je fais déjà mais rien n’y fais..
junior
merci bcp
TREZZANI
Bonjour, j’arrive pas à prendre du poids, j’ai 58 ans, j’étais anoréxique et j’arrive plus à manger quoi que ce soit. Je fais 1,63 pour 40 kilos. Je veux fortement bien grossir mais devant la nourriture mon estomac ce bloque. J’arrive à prendre mon pet déj mais aprés rien d’autre pendant la journée. Je suis déprimé à cause de mon corp trop maigre et je me regarde plus au mirroir. Je sorte plus et je reste à la maison pour que les autres ne me regardent pas. Donné moi des conseils, s’il vous plait, je suis prete à achéter n’importe quoi pour grossir mais je sais que c’est pas bon et j’achéte rien. Merci pour votre gentil réponse.
Oussama
Déjà merci c’est intéressant ! je suis tout à fait d’accord sur ce que vous dites à propos du fenugrec, et j’ai même lu que les soldats français l’auraient consommé beaucoup pendant la guerre (je me rappelle plus si c’était la 1ère ou la 2nd guerre mondiale) du fait de sa richesse en protéines. Mais le truc qui le rend détestable pour moi c’est la mauvaise odeur issue de son catabolisme que l’on perçoit dans la sueur. Du coup, on est obligé de prendre une douche après chaque consommation et ça serait pénible je pense.
Wendy
Bonjour,
Voilà depuis mon accouchement j’ai perdu bcp de kilos je fessait 65 kg je suis passé à 55 kg à mon poids habituel j’ai plus l’appétit cette temps-ci, aimerais avoir quelque conseil
Merci cordialement
Elise
Bonjour j’ai 16 ans et j’ai perdu 4 kg en 2 mois j’aimerai reprendre vite mais après avoir repris j’aimerai encore prendre du poid je me suis toujours sentie assez mince (1m76 pour 53 kg en ce moment) avez vous des plats pour prendre en masse ? (je fait du sport pour prendre du muscle
Cynthia
Bonjour moi c’est Cynthia, jvai 21ans et je souhaiterais récupérer mon corps D’avant. L’année dernière j’ai accouchée et peu de temps après j’ai perdue bcp de poids svp conseillez moi. Mxi
Debora
Bonjour et merci pour le super partage. J’ apprécie la qualité de votre contenu. On ressent la quantité du travail et la passion que vous y mettez . J’ai déjà une idée sur cette méthode et je la trouve bien : .
Est-ce que vous pensez que votre méthode pourrait m’aider encore plus ?
Jessica
Bonjour, merci bien pour ces astuces.
j’ai 26 et je pèse 55 kg, il y’a 15 ans j’avais atteins 60 kg mais je n’ai plus jamais dépassé 55 kg. je suis au Cameroun et j’aimerais savoir qu’est ce qui pourrais rapidement me donner des rondeurs.
Méline
Bonjour, j’ai 14 ans et je pèse 41 kg pour 1m63.. Auriez vous des conseils rapides pour me faire prendre poids car mes parents ne sont pas d’accord pour le fenugrec et je commence vraiment à complexer sur ma morphologie ? Merci d’avance.
marie
bonjour , j’ai 17 ans et je pèse 42 kg pour 1m48.
auriez vous des conseils pour prendre du poids rapidement ?
Audrey Hounyeme
Moi c’est Audrey et bientôt j’aurai 23 ans et je pèse 41kg et j’aimerais en avoir plus svp aidez moi en plus j’ai pas trop d’appétit.
Liaqat
Bonjour
Je suis un garçon. J’ai 13 ans. Je mesure 180 cm. Je pèse 50 kg.
J’ai deux question à vous posez?
La première c’est qu’est ce que vous pouvez m’aider à prendre du poids et en plus je mon mange toujours(mâtin, après-midi, soir)? La deuxième question c’est qu’est ce que c’est bon pour un garçon de 180 cm avec 50kg. ? Car il y a beaucoup de gens qui me dis que tu dois avoir 90kg. pour te montrer que tu n’est pas si mince et ni si gros.
Centorame gwendoline
Bonjour je m’appelle gwendoline
J’ai 24 ans je mesure 1,63 et je pèse 42 kg .
Je commence à ne plus supporter d’être aussi mince pourtant je mange normalement, après je suis très nerveuse et je m’énerve beaucoup . J’aimerais un jour au moins montée à 50 kg qui est un poid normal comment je peux prendre du poids
Tahar
Bonjour voilà j’ai 54ans pour 1 ,58 et je fesais 95k et après plusieurs opérations j’ai perdu du poids là je fais que 36k j’étais hospitalisée plusieurs fois pour ça mais rien a faire et en plus j’ai plus de dents donc j’ai du mal à manger je suis ouvert à tous proposition j’ai vraiment besoin de prendre du poids aider moi svp merci d’avance cordialement
Aurore
Bonjour, je suis une jeune fille de 22 ans je fais 1m64 pour 49 kilos et je n’arrive pas à aller au dessus des 52kilos, bien que j’aimerai aller au delas. J’ai un gros appétit la n’est pas le problème, mon activité sportive est tres limite en revanche, j’essaye de manger équilibrée viande, poisson, légumes et féculent. Effectivement ma consommation d’eau est assez basse.
Que pouvez vous me conseiller de plus ?
Safi
Jsuis jeune dame de 35 ans je mesure 1m63avec 53kg. J’aimerais savoir si mon âge correspond avec les 53kg?
Nadia
Bonjour,
Je suis une jeune maman de 3 enfants.
Je voudrais grossir du haut de mon corps car je suis fine par a port au bas. Je suis complexe aider moi svp je sais pas quoi faire ?
Sow Souleymane
Salut je m’appelles Souleymane et j’ai 24 ans je pèses 53Kg et je mesure 1m70
J’aimerais prendre du poids mais en vain car j’essaie toujours mais rien de satisfaisant
Et surtout j’ai pas l’appétit ces moments ci
J’ai vraiment besoin qu’on m’aide
Karoline
Bonsoir! je m’appelle Karoline, j’ai 13 ans( effectivement très jeune), je mesure 1,54 pour 34/35 kilos. je veux absolument prendre du poids mais sans en parler à mes parents… est ce que vous avez des solutions pour moi?
Marie
Bonjour , je suis Marie j’ai 60 ans je fais 1,70m pour 52kg . Depuis toujours je me trouve trop maigre , pas moyen de grossir.
J’ai pourtant bon appétit, je dirais même que jai toujours faim , le problème c’est que j’ai tendance à savoir du cholesterol, du coup je me retiens de manger plus et fais attention à ce que je met dans mon assiette, de ce fait ça n’arrange pas mon problème .
Si vous avez des conseils, merci d’avance