Vous connaissez probablement déjà le fenugrec et ses nombreux bienfaits pour la santé. Mais avez-vous déjà entendu parler de l’huile de fenugrec ? Cet article lui est dédié !
Qu’est-ce que l’huile de fenugrec ?
L’huile de fenugrec est extraite de la graine de fenugrec, dont nous vous avons déjà parlé à plusieurs reprises. Cette légumineuse, très appréciée depuis l’Antiquité, est une plante phare de la médecine traditionnelle et de la gastronomie de nombreuses civilisations (1). Originaires d’Afrique du Nord, le fenugrec et son huile sont encore très prisés pour leurs bienfaits sur la santé. Pour obtenir cette huile, on presse l’huile à l’aide d’une première pression à froid.
Cette huile végétale contient beaucoup d’acides gras saturés comme l’acide arachidique, l’acide palmitique et l’acide stéarique. On y trouve aussi des acides gras insaturés comme l’acide oléique et l’acide linoléique. Et tout comme les grains de fenugrec, l’huile présente plusieurs intérêts pour la santé (2).
Les propriétés et bienfaits de l’huile de fenugrec
L’huile de fenugrec est très appréciée des pays du Maghreb jusqu’en Inde, où elle est essentiellement utilisée par voie externe, en application topique. Les femmes en sont les principales utilisatrices.
Des propriétés bénéfiques pour la peau du visage
L’un des premiers usages de cette huile végétale est en massage. Elle pénètre la peau, la nourrit, l’adoucit et l’assainit de façon naturelle et très efficace. Appliquée en masque sur le visage, elle permet aussi de lutter contre les rides, les ridules et les marques du temps, en ralentissant le vieillissement cellulaire. L’huile de fenugrec est un excellent soin anti-âge, qui permet de prévenir et de lutter contre l’apparition des premières rides (3). Ces propriétés spécifiques sont liées à la présence d’antioxydants et de principes actifs bénéfiques contre le vieillissement cutané.
L’huile de fenugrec s’applique donc sur les peaux matures, mais aussi sur les peaux sèches, irritées, abîmées. On la recommande d’ailleurs dans le traitement des peaux sujettes à l’acné et à l’eczéma, en application pure sur le visage ou en masque. Avec une utilisation régulière, on peut gommer l’eczéma et l’acné qui touche le visage.
On peut aussi utiliser l’huile de fenugrec pour lutter contre les cernes et les poches qui se forment sous les yeux. Il suffit d’appliquer une goutte d’huile pure sous les yeux et de masser doucement la zone, avec des mouvements circulaires. Attention à ne pas en mettre dans les yeux. À renouveler matin et soir.
Enfin, l’huile de fenugrec s’utilise aussi pour rendre la peau du visage plus soyeuse et douce. Il suffit d’en appliquer quelques gouttes et de masser la peau du visage de façon circulaire.
Les bienfaits de l’huile sur la peau du corps
Si l’on peut appliquer cette huile végétale sur le visage, on peut aussi en faire profiter la peau du corps. L’action adoucissante de l’huile s’étend à toute la surface du corps : poitrine, jambes, mains, etc. Elle permet de rendre la peau plus douce, plus ferme et tonique. On peut aussi lutter contre les impuretés de la peau grâce à ses vertus régénérantes, ainsi que contre l’eczéma et les rougeurs de la peau. Il faut savoir que cette huile naturelle est également efficace en application sur les peaux gercées, irritées, sèches ou sujettes aux vergetures. On peut prévenir leur apparition ou les réduire en massant délicatement les zones concernées, afin de faire pénétrer l’huile en profondeur. La peau devient alors plus lisse, plus saine et beaucoup plus douce !
Enfin, l’huile de fenugrec est aussi anti-inflammatoire (4), ce qui permet de lutter contre la plupart des inflammations du corps et de la peau. Il suffit de l’appliquer sur la zone concernée ou de la consommer en tant qu’huile alimentaire.
Une huile qui assainit le cuir chevelu
Comme beaucoup d’huiles végétales, l’huile de fenugrec peut être appliquée sur le cuir chevelu. Et ce, dans le but de l’assainir et de le nourrir en profondeur. Elle contient des nutriments et des protéines en grandes quantités, qui permettent de nourrir les cheveux et de les rendre plus résistants. À ce chapitre, cette huile peut aider à prévenir les chutes de cheveux et la calvitie. Elle s’utilise très souvent en masque capillaire pour rendre aux cheveux leur brillance et leur force naturelles.
On peut également utiliser l’huile de fenugrec pour lutter contre les pellicules et les poux. Elle adoucit et renforce les cheveux abîmés, secs et cassants, tout en stimulant la pousse des cheveux. On peut l’ajouter aux shampoings et masques capillaires, ou l’utiliser pure, en application directe sur les cheveux.
Une huile pour l’augmentation mammaire et la beauté de la poitrine
Si l’huile de fenugrec est principalement utilisée par les femmes, c’est aussi pour certaines allégations qu’on lui prête. En médecine traditionnelle, on recommande l’application de cette huile végétale pour augmenter le volume de la poitrine. L’huile de fenugrec permet de raffermir les seins et de leur offrir plus de volume. Beaucoup de crèmes et de produits l’intègrent dans leur composition pour cette raison. Dans ce cadre, il est souvent recommandé aux femmes de masser leurs seins avec de l’huile de fenugrec mélangée à d’autres huiles végétales comme l’huile d’olive, par exemple.
Dans les faits, cette huile est recommandée dans les soins de la poitrine et du buste puisqu’elle nourrit et raffermit la peau. En application topique, elle permet de rendre la poitrine plus ferme et plus tonique. Elle contient des hormones végétales : les phyto-œstrogènes, qui, on le sait, favorisent la prise de poids. Pour cette raison, l’huile de fenugrec se destine aussi aux femmes qui suivent un régime et qui ne souhaitent pas perdre le volume de leur poitrine. Cependant, il est à préciser ici qu’aucune étude scientifique n’a permis d’appuyer l’hypothèse de l’augmentation mammaire. Elle relève essentiellement des croyances et usages de l’huile de fenugrec en médecines traditionnelles.
Pour rappel, le fenugrec possède des propriétés galactogènes qui permettent d’augmenter la production de lait maternel (5). L’huile de fenugrec partage aussi cette propriété.
Les utilisations possibles de cette huile végétale
Que faut-il savoir des utilisations possibles de l’huile de fenugrec ?
En application topique/locale
L’huile de fenugrec peut s’utiliser en application topique, pure ou diluée dans d’autres huiles végétales ou produits (shampoings, crèmes, masques, lotions, etc.). Elle s’applique ainsi sur la peau (visage et corps) et sur le cuir chevelu. Sur la peau, l’idéal est de faire pénétrer l’huile de lors de massages et automassage circulaires. Sur les cheveux, en masque notamment, laissez poser l’huile de fenugrec trente minutes minimum, ou une nuit entière avant de rincer. Un ou plusieurs shampoings peuvent être nécessaires pour enlever toute l’huile des cheveux.
Par voie orale : consommer l’huile de fenugrec
On peut consommer l’huile de fenugrec comme une huile alimentaire, en cuisine. Elle est une source majeure d’acides gras essentiels bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, entre autres choses. Elle peut assaisonner vos plats (salades, soupes, etc.) et peut donner du goût à vos plats en sauce. D’ailleurs, elle exerce une activité purifiante sur l’organisme en raison de sa teneur en antioxydants naturels. Et elle apporte un goût étonnant à vos plats !
Contre-indications et effets secondaires
Certaines personnes peuvent être sensibles ou intolérantes au fenugrec, et ainsi ressentir des démangeaisons et autres gênes lors d’une application topique. Lors de votre première utilisation, appliquez de l’huile de fenugrec dans le creux de votre coude et attendez 24 h. Si aucun symptôme local n’apparaît, vous pourrez l’appliquer directement sur la peau, pure ou mélangée à d’autres huiles.
Sur une longue durée, l’huile de fenugrec peut provoquer des réactions allergiques sur le corps, notamment en usage externe. Il est préférable de la diluer et d’alterner avec d’autres huiles végétales pour ne pas provoquer ces réactions. Par ailleurs, l’huile de fenugrec est à éviter en cas de grossesse. Si vous souhaitez utiliser une huile végétale durant la grossesse, demandez conseil à votre médecin et tournez-vous vers des huiles totalement sécuritaires, comme l’huile de coco par exemple.
Propriétés et utilisations de l’huile de fenugrec
Si elle peut s’utiliser en cuisine et comme huile purifiante pour l’organisme, c’est en application locale et externe que cette huile nous révèle l’étendue de ces pouvoirs. En masque, en application directe ou en crème, elle offre à la peau et aux cheveux un soin d’une grande qualité !
