Comment combattre les problèmes d’érection ?

Les problèmes d’érection font partie des troubles du désir sexuel les plus fréquents chez l’homme avec l’éjaculation précoce. Ils peuvent pousser un homme à se sentir honteux ou même inférieur. Cependant, ils sont loin d’être rares et beaucoup d’hommes sont touchés par ces problèmes érectiles. De ce fait, beaucoup cherchent donc à savoir comment remédier à ces problèmes, seuls ou avec l’aide d’un médecin. C’est pourquoi cet article va vous expliquer d’où viennent ces problèmes mais également comment essayer de les éviter, ou encore quel traitement utiliser pour les combattre.

Combattre les problèmes d’érection : Quelles solutions?

D’où viennent les problèmes érectiles ?

Il faut d’abord savoir que si vous avez des problèmes d’érections, ce n’est pas votre faute. Il est important que vous ne vous auto flagelliez pas pour cela, ce stress supplémentaire ne vous apportera rien de bon et surtout, cela ne vous aidera pas à outrepasser ces problèmes.

Parlez d’abord à votre partenaire ou, si besoin, à votre médecin, mais ne paniquez pas. Ces problèmes érectiles ne vous rendent pas inférieurs aux autres hommes, ou même risible. En réalité, vous êtes loin d’être le seul à en souffrir. En effet, selon les statistiques, plus d’un homme sur 3 souffre de ce type de problème. Ce n’est pas une tare et il existe des moyens d’y remédier, alors ne vous inquiétez pas. De nombreux facteurs peuvent jouer un rôle dans l’apparition de problèmes d’érection, voilà lesquels :

Causes principales des problèmes d’érection

Une santé défaillante

Très souvent, les problèmes d’érection proviennent d’une pathologie ou d’un problème de santé. En effet, si vous êtes atteint de diabète ou bien sujet à des maladies cardiovasculaires, de l’hypertension ou encore des problèmes de foie et/ou de reins, il est très probable que vos problèmes érectiles soient liés à vos problèmes de santé. Le pénis nécessite une bonne circulation sanguine et un bon irrigation afflux sanguin pour de passer d’un état à l’autre et il est donc logique que toutes les maladies et/ou pathologies ayant un effet néfaste sur vos vaisseaux sanguins se répercutent également sur votre capacité d’érection.

L’âge, une des causes de la baisse de libido

L’âge est souvent la cause des problèmes d’érection. Il a été prouvé que 50 % des hommes de plus de 40 ans sont atteints de problèmes érectiles. Ce n’est cependant pas quelque chose dont il faut nécessairement s’inquiéter. Dans la plupart des cas, l’érection devient juste plus lente, il faut alors prendre plus de temps afin que le pénis passe d’un état à l’autre.

Le stress, véritable ennemi du désir érectile

Le stress est également une grosse cause de problèmes d’érection. C’est un cas que l’on retrouve le plus souvent chez les jeunes hommes. Ce stress peut subvenir à cause de diverses choses : l’anxiété d’un premier rapport, par exemple, ou encore la pression concernant la performance sexuelle. Le problème peut même être plus profond et provenir d’un quelconque traumatisme qui provoque un blocage physique. Dans ce cas, la meilleure solution est, la plupart du temps, d’en discuter calmement et à cœur ouvert avec votre partenaire. En faisant ça, il y a de grandes chances que votre stress diminue ou disparaisse et, avec lui, vos problèmes d’érection.

Comment réduire les risques et prévenir les problèmes d’érection ?

Vous ne le savez probablement pas, mais de nombreuses actions quotidiennes ont un impact sur votre pénis et surtout sur votre chance d’avoir, ou non, des problèmes érectiles dans le futur. Si vous souhaitez réduire un maximum les risques, il faut prendre certaines bonnes habitudes de vie, telles que celle-ci :

Faire de l’exercice pour améliorer l’érection masculine

Comme expliqué plus haut, un bon flux sanguin est primordial pour le pénis afin de rentrer en érection. Pratiquer régulièrement de l’exercice permettra d’améliorer considérablement votre flux sanguin et, de ce fait, d’éviter grandement les problèmes d’érection. De plus, il n’est pas rare que le sport vous offre une certaine confiance en vous, ce qui, encore une fois, diminue les risques de problèmes érectiles causés par le stress.

Arrêter de fumer / Boire avec modération

Ce n’est pas un secret, fumer endommage gravement les vaisseaux sanguins et, de ce fait, réduit considérablement le flot de sang qui irrigue le pénis. C’est donc clair, un excès de tabac mène très souvent à des problèmes d’érection. La solution la plus radicale afin de réduire un maximum les risques de problèmes d’érection, serait d’arrêter complètement de fumer, ou, du moins, ralentir considérablement.

L’alcool, consommé trop régulièrement en dans des doses importantes, peut également provoquer des problèmes érectiles. En effet, l’alcool diminue la testostérone présente dans le corps. De plus, sur le long terme, l’alcool peut endommager votre foie et/ou vos reins ce qui, comme expliqué plus haut, cause également des problèmes d’érection.

Mieux manger pour mieux bander

« Mangez 5 fruits et légumes par jour » est souvent répété à la télévision, mais ce n’est pas pour rien. En effet, en ayant une alimentation variée et pourvue d’un minimum de matières grasses, vous avez de grandes chances de diminuer les risques de problèmes d’érection tout en restant en bonne santé. C’est d’une pierre deux coups. La vitamine D est également excellente pour diminuer les risques, vous pouvez donc prendre abondamment le soleil ou consommer des aliments comportant de la vitamine D. Il existe également des aliments qui sont simplement bons pour l’érection, tels que le chocolat noir ou encore les fraises. En somme, une bonne alimentation joue un grand rôle afin de combattre les problèmes liés à l’érection.  Enfin, pour améliorer son érection il est possible de consommer davantage de certains aliments tels que l’ail, le safran, la noix de muscade, le gingembre, la cannelle, la vanille, le chocolat noir, les huitres, l’avocat ou bien encore l’asperge, et d’éviter les boissons alcoolisées, une alimentation trop grasse et trop sucrée.

Quels remèdes aux problèmes d’érection ?

Ne paniquez pas. Il existe de nombreux médicaments, compléments et dispositifs permettant de vous aider à outrepasser vos problèmes érectiles. Cependant, avant de consommer quoi que ce soit, il est important que vous en discutiez avec votre médecin. Selon votre état de santé, certains produits ou dispositifs pourraient être néfastes pour vous comparer à d’autres. Demandez donc à votre médecin quel traitement contre ces problèmes serait le plus convenable pour vous. Ceci étant dit, voici les divers traitements que vous pouvez utiliser pour remédier à vos problèmes érectiles :

Les meilleurs médicaments pour l’érection

Il existe, bien évidemment, des médicaments qui sont prescrits pour les dysfonctions érectiles. Les 3 traitements principalement prescrits sont : le Viagra, le Levitra et le Cialis. Peu importe celui que vous choisissez, il est impératif de passer par un médecin avant de prendre ce genre de médicament.

De plus, ils ne sont normalement disponibles que sur ordonnance. Cependant, il ne faut pas oublier que, malgré la prise de ce genre de traitement, une stimulation sexuelle reste tout de même nécessaire afin d’obtenir une érection. Il s’agit, bien évidemment, d’un traitement médical et doit, par le fait, être traité comme tel et ne pas être prit n’importe comment. En fonction de votre tolérance, la dose peut varier entre 25mg minimum et 100mg maximum. Il est très fortement déconseillé d’en ingérer plus de 100mg par jour. De plus, ce genre de médicament agira plus vite s’il est consommé à jeun, la nourriture retardant quelque peu les effets.

Les compléments alimentaires pour l’érection

Vous pouvez également trouver de nombreux compléments alimentaires capables d’améliorer la libido et le désir sexuel et de vous aider avec vos problèmes érectiles. Par exemple, le maca bio en gélule, qui aide normalement à combattre le stress et à booster le système immunitaire, possède également des propriétés aphrodisiaques pouvant aider à stimuler votre érection. Le Zinc, présent particulièrement dans la viande rouge, joue également un rôle important dans le bon fonctionnement de votre pénis. En effet, le Zinc permet une bonne coagulation sanguine et donc une bonne irrigation du sang dans le corps.

Le Ginseng est également un puissant aphrodisiaque, pouvant être utilisé autant en cas d’impuissance que pour, simplement, amplifier les performances sexuelles. Souvent considéré comme placebo, les résultats de la prise de ginseng bio ont maintenant été prouvés officiellement. Quoi qu’il en soit, vous pouvez facilement trouver de nombreux compléments alimentaires pouvant vous aider avec vos problèmes d’érection. Comme avec les médicaments, cependant, pensez à demander l’avis de votre médecin, si vous n’êtes pas sûrs. Faites également attention à vos potentielles allergies avant d’ingérer quoi que ce soit de la sorte. Enfin, le gingembre est aussi connu pour être un booster de désir naturel efficace.

Les Pompes à érection

Si vous allez voir un médecin pour vos problèmes d’érection, la pompe à érection (aussi appelée pompe à vide) est une solution qu’il vous proposera peut-être, au lieu de la prise de médicaments. Il s’agit tout simplement d’une pompe qui, après utilisation, vous permet de maintenir une érection. Clairement, la pompe créé un vide qui va permettre de diriger le sang au niveau de votre pénis, résultant en une érection qui peut facilement être maintenue en plaçant un garrot à la base du pénis. Ce genre de pompe frôle les 90 % d’efficacité et peut s’avérer très utile si vous refusez de prendre des médicaments ou que vous êtes simplement intolérants à ceux-ci. Il s’agit d’un accessoire simple dont la plupart des hommes sont satisfaits et que beaucoup recommandent. Il existe également des pompes hydrauliques, c’est à dire fonctionnant sous l’eau qui diminueraient les risques de lésion. De plus, c’est une alternative bien moins onéreuse. Comme toujours, cependant, c’est à votre médecin de vous prescrire cet appareil, donc n’en utilisez pas si vous n’avez pas son feu vert.

La discussion pour débloquer le désir et stimuler la libido

Si vos problèmes d’érection proviennent d’un état mental : anxiété, stress ou même trauma passé, la solution la plus efficace reste tout de même d’en parler franchement et calmement. Vous pouvez, évidemment, en parler directement à votre compagne/compagnon afin de vous soulager, par exemple, du stress concernant votre performance. Cependant, si le problème provient d’un état mental plus grave ou d’un mal être intérieur profond, il est fortement conseillé d’aller voir un psychologue à ce sujet.

Avec l’aide d’un médecin spécialisé, vous pourrez être en mesure de surpasser les peurs et frustrations liées à votre état ou à votre trauma. Si vous vous sentez mieux dans votre tête, vous vous sentirez mieux dans votre corps et les problèmes d’érection disparaîtront très certainement d’eux-mêmes au bout d’un moment. Il est très important de ne pas vous enfermer en gardant tout vos problèmes pour vous-même, cela ne fera sans doute qu’empirer votre état.

Pour résumer, vous ne devez pas vous en vouloir si vous êtes atteints de problèmes d’érection. Le plus souvent, ceux-ci proviennent de problèmes de santé, de l’âge (si vous avez plus de 40 ans) ou du stress. Commencez donc par essayer de savoir d’où proviennent vos problèmes. Si le stress est en cause, parlez-en calmement avec votre partenaire et les problèmes devraient se résoudre d’eux-mêmes. Dans les deux autres cas, vous pouvez toujours aller voir un médecin afin de recevoir des médicaments ou une pompe à vide. Il existe également de nombreux compléments alimentaires qui peuvent vous aider efficacement.

Afin d’éviter les risques de problèmes d’érection, il y a de nombreuses bonnes habitudes que vous pouvez prendre : manger sainement, arrêter de fumer, boire avec modération et pratiquer de l’exercice physique régulièrement, par exemple ou bien choisir des compléments alimentaires naturels pour améliorer la libido et le désir sexuel. Quoi qu’il en soit, la meilleure façon d’éviter les problèmes érectiles est simplement de rester en bonne santé physiquement et mentalement. Alors prenez soin de vous et surtout, n’oubliez pas que ce n’est pas votre faute et que vous n’êtes pas seul dans cette situation.