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Mincir avec le thé vert
Le thé vert est mondialement réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Mais ce qui le rend aussi populaire auprès de millions de consommateurs, ce sont ses effets bénéfiques sur la perte de poids. Le thé vert permet-il réellement de mincir ? Comment mincir avec le thé vert ? Les réponses !
Le thé vert : une composition unique au monde
Après l’eau, le thé vert est la boisson la plus consommée au monde. On en trouve dans de nombreux pays, et sur la plupart des continents. Cette boisson tient son nom de la plante dont elle est issue, qui est de couleur verte. Il existe un grand nombre de variétés thé vert : le thé Bencha, le thé Matcha, le Gyokuro… Et bien d’autres encore.
Ce qui fait son succès, c’est avant tout sa composition hors du commun. Le thé vert est gorgé de principes actifs et d’éléments bénéfiques pour l’organisme. On y trouve donc des vitamines (B2, B12, C, K…) ainsi que des minéraux, des oligo-éléments et les antioxydants naturels. Parmi ces derniers, le thé vert contient des flavonoïdes, des polyphénols, et de la chlorophylle. Bien entendu, cette boisson présente des taux intéressants de caféine (aussi appelée « théine », dont les proportions varient le plus souvent en fonction de la variété).
Les bienfaits du thé vert sur la perte de poids
Parmi les nombreux bienfaits proposés par le thé vert à ses consommateurs, on retrouve des effets bénéfiques sur la perte de poids. C’est l’un des aliments les plus consommés parmi les compléments alimentaires pour perdre du poids. Et pour cause : c’est l’une des boissons les plus plébiscitées par les régimes minceur et les programmes de rééquilibrage alimentaire.
Un stimulant du métabolisme
Les études scientifiques menées jusqu’ici sont unanimes : une consommation régulière de thé vert permet de stimuler le métabolisme basal, et donc d’augmenter la dépense calorique (1). Ainsi, une consommation régulière de thé vert permettrait d’éliminer plus efficacement les calories au repos, et à l’effort. Les polyphénols que contient le thé vert ont pour rôle d’augmenter l’oxydation des graisses, mais également de faire des aliments de l’énergie à consommer pour l’organisme. Une grande partie des compléments alimentaires utilisés pour perdre du poids contiennent des extraits de thé vert.
Un concentré d’antioxydants naturels
Le thé vert contient des antioxydants naturels en quantités intéressantes. Ces principes actifs se montrent d’une efficacité redoutable contre les excès de radicaux libres présents dans l’organisme. Ils se montrent aussi d’un grand soutien dans les efforts d’élimination de toxines et de déchets du corps humain. Comme il contient près de 30 % de polyphénols, le thé vert est une boisson que l’on recommande souvent dans une logique de perte de poids. Mais aussi pour des raisons plus « médicales ». En effet, les antioxydants sont d’excellents alliés du cœur et de la santé dans sa globalité. La vitamine C contenue dans le thé vert est également un antioxydant naturel très efficace, qu’il ne faut pas négliger (2) !
Un gain de vitalité utile à la performance sportive
Lorsqu’on cherche à perdre du poids, il faut agir sur l’alimentation et l’activité physique. Le thé vert e ne s’avère efficace que dans le cas où il est associé à une alimentation saine, et à une activité physique. En complément de l’eau, cette boisson offre un gain d’hydratation considérable après un effort sportif. Mais elle permet aussi d’offrir au corps des apports intéressants en vitamines, en sels minéraux, ainsi qu’en oligo-éléments. En effet, l’activité physique conduit notre corps à puiser dans ses réserves de nutriments (3).
Le thé vert contre les envies de sucre
Lorsqu’on suit un régime amincissant, il est difficile de lutter contre les envies de sucre. Celles-ci sont d’ailleurs souvent intenses, en raison d’un effet de « sevrage » induit par un rééquilibrage alimentaire. Les composés chimiques amers contenus dans le thé vert permettent de rendre les aliments sucrés moins désirables. Ils nous aident à nous habituer à une alimentation moins sucrée au fil du temps. De cette façon, le corps peut plus aisément atteindre son poids idéal, et il est plus facile de tenir moralement face aux envies de grignotage. Le Bencha et le Sencha sont les plus recommandés dans ce cadre.
Thé vert et détox
Les composés naturellement présents dans le thé vert en font une boisson bénéfique sur le travail du foie, et notamment dans sa mission d’élimination des déchets. En effet, les polyphénols et les éléments amers que contient le thé vert ont un effet détox sur le foie. Un foie sain est nécessaire au bon fonctionnement du métabolisme, et à l’élimination des graisses et des déchets. Certaines variétés de thé vert se montrent d’ailleurs très efficaces dans ce cadre, comme le Sencha et le Benifuuki.
Le thé vert pour perdre du ventre ?
En règle générale, le thé vert est présenté comme une boisson surpuissante, qui cible la graisse localisée au niveau du ventre. Aujourd’hui, on sait que le thé vert soutient les processus éliminatoires de l’organisme, et le bon fonctionnement du métabolisme. À terme, et au bout de plusieurs mois, la boisson favorise une perte du poids conséquente. Le thé vert n’est pas un amincissant, mais une aide naturelle (et même un accélérateur) de la perte de poids. De plus, il stimule les organes digestifs, ce qui nous aide à atteindre plus facilement notre poids idéal ! Le thé vert est un véritable soutien dans la perte de poids, et dans l’élimination des graisses.
Comment mincir avec le thé vert ?
Comment utiliser le thé vert pour favoriser une perte de poids saine et durable ?
Quel thé vert choisir ?
Le thé vert est une boisson qui possède différentes origines, dans le sens où il existe un grand nombre de variétés différentes. Leur composition diffère les unes des autres. Dans le cadre de la stimulation du métabolisme, les variétés les plus sollicitées sont le Bencha, le Sencha et le Gyokuro. Ce dernier se consomme le matin, tandis que le Bencha est consommé le soir. Quant au Sencha, il se boit l’après-midi. D’autres variétés de thé sont aussi conseillées pour perdre du poids : le Matcha et le Benifuuki en font partie. Dans l’idéal, il faut toujours privilégier du thé vert de qualité, d’origine biologique. Les thés verts bio sont les plus concentrés en principes actifs !
Quelle quantité de thé vert boire pour maigrir ?
Les personnes adultes qui souhaitent perdre du poids durablement et sainement peuvent consommer entre deux et trois portions de thé vert par jour. Une portion équivaut à 300 millilitres de thé vert. Et chaque portion contient environ deux cuillères à café de thé. Cependant, les recommandations peuvent varier en fonction des variétés. N’hésitez pas à vous reporter aux indications présentes sur l’emballage du produit. Par ailleurs, il ne faut pas abuser de cette boisson. Comme elle contient de la caféine, il est conseillé de ne pas dépasser trois tasses de thé par jour.
Attention aux médicaments et à l’hydratation
Le thé vert peut interagir avec certains médicaments et traitements médicaux. Si vous suivez un traitement, consultez l’avis de votre médecin avant de débuter une cure à base de thé vert, ou de toute autre plante. D’autre part, il est également important de boire des quantités d’eau suffisantes lors d’une cure de thé vert. En effet, ses propriétés diurétiques et métaboliques impliquent une dépense hydrique importante. S’hydrater est essentiel pour perdre du poids et rester en bonne santé. Après chaque portion de thé, il est donc primordial de boire le même volume d’eau fraîche. Si vous buvez 300 millilitres de thé, buvez 300 millilitres d’eau dans les 10 à 20 minutes qui suivent.
Ce qu’il faut retenir
Le thé vert peut aider à accélérer la perte de poids, et à optimiser vos efforts au niveau de votre alimentation et du sport que vous pratiquez. Riche en nutriments et principes actifs, il complète votre régime amincissant et vous permet d’activer votre métabolisme tout au long de la journée. Mais s’il est efficace, il ne faut pas non en abuser !
Une réponse pour “Mincir avec le thé vert”
Polonini de Vignier
J’ai commence le thé vert en gélules au mois d’avril … J’ai été hospitalisé pour une bête mais j’ai continué à prendre du thé vert les infirmières ont été étonné de voir que d’une semaine à l’autre jeu puzzle de 5 ans 6 kg à 53 kg alors que mon poids est et au-delà de 60 kg quand je mange seul j’ai trouvé un truc car j’ai trouvé que tout ce qui se mange froid j’ai plus mincir évidemment c’est plus facile en été qu’en hiver c’est ainsi que je prenais régulièrement de la mozzarella, de la salade abondamment des radis les fraises puisque c’était la saison en juin donc je vous parle à mon retour donc idem pour le mois de mai avant… Je voudrais savoir si les gélules de thé vert ont le même effet connecte-toi c’était parce qu’on fasse quand même du thé vert concentré d’autre part depuis que ma fille de nouveau à la maison j’ai tendance à de nouveau roman j’ai un peu de pas comme avec des euh à la coque par les enfants pour une galette de riz soufflé j’ai remarqué que là-dedans il y a quelque chose qui n’est pas bon pour moi. Je veux revenir à mon poids normal qui est de 50 kg, je suis si heureuse quand j’ai cepoy surtout à l’âge que j’ai je trouve que ça rajeunit considérablement une silhouette toute mince.
En 2013 quand mon mari a été gravement malade je ne m’en suis pas rendu compte mais j’ai des évidemment fort occupé et je mangeais par-ci par-là toujours sur le pouce et bien j’ai descendu jusqu’à 48 kg mais ne croyez pas que j’ai dit non pas du tout mais j’étais contente de retrouver ma silhouette de petite fille dans un certain sens je ne parlerai pas et d’une célébrité qui a un peu moins de mon âge et qui a une silhouette de rêve.
Je sors pratiquement très peu n’ayant pas de voiture et donc pour moi ma seule consolation tête de pouvoir retrouver cet ma sœur que j’avais à mon mariage.
L’autre pas les gélules de thé vert que je prends bien d’une pharmacie donc ce n’est pas n’importe quoi non plus et ça ne me rend pas plus faible ou plus fatigué rien du tout.
Je crois que je reprends un petit peu de poids je sens ça a de petites choses minimes mais tous les jours je fais la chose suivante : je fais un peu de vélo, je me masse entièrement le corps avec une espèce de ma sœur en passant dans le dos le long des cuisses et aux endroits stratégiques comme le ventre est ce qu’on appelle ce qui pourrait devenir ce que c’était devenu d’ailleurs les poignées d’amour !
L’endroit à faire de chez moi c’était toujours les cuisses malheureusement je me souviens que j’ai infirmière à la clinique on était donné parce que je ne voulais pas qu’on dise mon poids( je ne t’ai pas loin de 60 kg ou certainement 60 kg et quelque chose donc je ne voulais pas qu’on me le dise et puis j’entends une infirmière qui s’exclame » et bien moi je serais bien contente d’avoir un poids pareil! » Elle m’a dit que je faisais 56 kilos je n’en ramené pas et voilà que la semaine suivante nouvelle prise. Parce que que le matin tartines fromage, j’avais demandé de manger végan à midi et le soir c’était de nouveau les sempiternelles tartines à tel point que j’étais dégoûtée du pain blanc,des crèmes enrichies( j’étais en revalidation) qui franchement le bourraient l’estomac alors chaque fois que je me relevais de mieux en mieux( avec mes gélules de thé vert que j’avais soigneusement cachées dans un tiroir), pour la première fois de ma vie j’ai enlevé une tranche de pain sur deux je l’ai envoyé et j’étais à la toilette c’était cela a été idem pour la crème enrichie est idéal pour le fromage qui à la fin à me donner du dégoût parce que c’était toujours la même nourriture alors je pense que quand je suis revenue, j’ai voulu continuer à rester comme j’étais mais lorsque ma fille qui n’a pas de chez elle et vit ici, comme elle prend des médicaments je lui ai dit on va manger toutes les deux sur le pouce c’est bien ça a marché sauf qu’il faut se méfier des aliments soi disant sans sucre parce que si vous prenez des biscuits sans sucre vous oubliez qu’il y a un peu de gras et qu’il y a dans de la farine et si vous exagérez avec du pain même si c’est du bon pain gris que tout le monde adore c’est le même piège idem pour le riz donc pour toutes les personnes qui veulent rester minces, je ne sais pas si c’est le marché c’est-à-dire vélo plus massage centre,cuisses,torse et bras.i du corps plus une crème amincissante naturelle la moins chère que l’on puisse trouver et enfin le thé vert et je vois que ces compositions marchentctrès bien maintenant pour avoir un résultat optimum de minceur, moi ça que je conseille aussi c’est aussi konjac 2gelules ‘avant chaque repas midi et soir essayez et vous me direz ce que vous pensez de votre silhouette après ça vaut vraiment la peine je trouve, parce que tout ce que l’on voit sur le marché pour mincir ça ne marche pas j’en sais quelque chose j’ai tout essayé! il n’y a vraiment que le thé vert.
Après ce long texte ma question est toute simple vaut-il mieux boire du thé vert ou le prendre en gélules ? Merci !