Pour maintenir notre microbiote en pleine santé et nous avec, il est important de lui apporter de bonnes bactéries. Pour cela, il n’y a rien de tel que les probiotiques ! Focus sur le lien qui existe entre microbiote et probiotiques, et comment ceux-ci agissent sur notre flore intestinale.
Quel lien entre microbiote et probiotiques ?
Les probiotiques maintiennent l’équilibre de la flore intestinale
Le microbiote est composé d’une multitude de micro-organismes, tels que des bactéries, sur lesquels repose notre équilibre intestinal, mais pas que (1). En effet, le microbiote joue de nombreux rôles pour notre santé, comme dans la fonction immunitaire par exemple. Un microbiote parfaitement équilibré est plus efficace dans l’ensemble de ses fonctions.
Comme il comprend un ensemble de bonnes et de mauvaises bactéries, il est nécessaire de l’aider à maintenir un ratio équilibré, et donc que les bonnes bactéries restent en surnombre. Pour cela, il suffit de lui apporter quotidiennement de bonnes bactéries à travers les probiotiques ! Ces apports récurrents aident à maintenir l’équilibre de flore intestinale et donc, l’efficacité et la force de notre microbiote.
Microbiote : renforcer l’immunité avec des probiotiques
L’un des rôles majeurs du microbiote dans notre corps est d’assurer la fonction immunitaire. On peut d’ailleurs considérer que les effets des probiotiques sur l’immunité se font au niveau du microbiote et par son biais. Cela signifie qu’il renferme une grande partie de ce qui compose nos défenses naturelles, à l’image de certaines bonnes bactéries. On sait que les probiotiques stimulent la production et l’activité des anticorps qui agissent pour défendre l’organisme face aux menaces externes. Et ces anticorps agissent sur l’intégralité du corps humain, comme face aux infections respiratoires, intestinales, etc. Ils ciblent aussi les pathogènes qui pénètrent l’organisme par les muqueuses.
En effet, si le microbiote (les multiples éléments qui le composent) se trouve en partie dans les intestins, on le retrouve aussi dans les muqueuses et sur la peau (2). En agissant sur la composition du microbiote et sur son équilibre, les probiotiques agissent de façon à réguler les fonctions immunitaires (3).
Améliorer le transit grâce aux probiotiques
Le microbiote intestinal est responsable de plusieurs fonctions corporelles indispensables à la vie et à notre bonne santé. Les bactéries saines qui le composent entretiennent notre équilibre intestinal et assurent nos fonctions digestives. Ce sont ces micro-organismes qui nous permettent de digérer les aliments, entre autres choses. Il est possible d’améliorer son microbiote avec des probiotiques en consommant des probiotiques de façon régulière et en apportant des renforts à celles qui sont déjà présentes. Les fonctions digestives peuvent ainsi continuer à être pleinement assurées, ce qui est gage de confort, d’efficacité et de vitalité.
La qualité de l’alimentation a aussi son rôle à jouer ici, tout comme la quantité de fibres alimentaires qui sont également essentielles à notre transit. L’idéal pour notre microbiote est de recevoir des fibres et des probiotiques d’origines alimentaires de façon quotidienne pour assurer son bon fonctionnement.
Lutter contre les troubles digestifs avec les probiotiques
Le microbiote peut être affecté par tout un tas de choses, qui vont du stress en passant par les infections ou les maladies chroniques. En découlent des troubles gastriques fréquents ou plus rares qui mettent à mal le microbiote et l’empêchent d’assurer pleinement ses fonctions. Prenons l’exemple de la diarrhée, qui peut être passagère ou chronique, et avoir de multiples causes. La consommation régulière de probiotiques permet de restaurer l’équilibre du microbiote qui est complètement bouleversé par ce trouble gastrique. Ces probiotiques permettent ainsi de réduire la durée des épisodes de diarrhée, quelles que soient leurs origines (4).
Et la diarrhée n’est pas le seul trouble contre lequel les probiotiques ont fait leurs preuves. Ils sont efficaces contre tous les troubles qui affectent le microbiote, ou tous ceux provoqués par des déséquilibres du microbiote. La constipation en fait partie. D’ailleurs, après un épisode de trouble gastro-intestinal de ce type, il est recommandé de prendre des probiotiques pour restaurer le microbiote.
Maladies chroniques et probiotiques
Le syndrome de l’intestin irritable est l’exemple parfait de l’incidence des maladies chroniques sur l’équilibre du microbiote. Cette maladie affecte la motricité et la sensibilité de l’intestin, nuisant alors à la fonction digestive. Elle provoque aussi des douleurs souvent très importantes, qui nuisent à la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Pour les aider, les professionnels de santé leur conseillent notamment de prendre des probiotiques qui vont soutenir l’activité du microbiote. L’objectif étant de réduire les symptômes de la maladie et d’améliorer la qualité de vie des patients.
Les probiotiques agissent sur le microbiote de façon globale
Vous pensez que les probiotiques influent uniquement au niveau intestinal ? S’ils sont bénéfiques pour le microbiote, ils le sont de façon globale ! Leurs bienfaits pour la santé n’en sont que plus nombreux. En influant sur le microbiote, les probiotiques agissent par exemple au niveau des muqueuses nasales ou vaginales. Les micro-organismes boostent les fonctions naturelles de défense des muqueuses et permettent de prévenir les infections bactériennes et fongiques.
