Maintenir une bouche saine et en pleine santé est, au delà d’une question d’avoir des dents belles blanches et un sourire éclatant, une nécessité pour notre santé mais également une vraie problématique à l’heure où notre alimentation est bien souvent trop sucrée, inadapté et potentiellement dangereuse pour notre corps dont fait donc aussi partie notre dentition. En effet, une mauvaise santé bucco-dentaire peut entraîner un éventail de problèmes divers, allant d’une simple douleur dentaire et d’un inconfort à des complications bien plus graves et pouvant être liées à d’autres organes, comme par exemple le coeur, impliquant parfois des maladies cardiaques plus ou moins graves. Le brossage des dents fait partie des solutions principales afin de maintenir ce sourire éclatant mais aussi pour éviter des maladies dentaires, gingivales et donc potentiellement parfois plus graves.
L’importance du brossage régulier des dents
La pratique d’un brossage des dents régulier et quotidien est la base d’une bonne hygiène bucco-dentaire. Non seulement il élimine les résidus alimentaires et la plaque dentaire qui s’accumulent au quotidien, mais il joue également un rôle crucial dans la prévention des caries et des problèmes de gencives. Il est d’ailleurs recommandé de se brosser les dents deux fois par jour, en particulier avant d’aller se coucher, et avec un dentifrice adapté pour préserver une santé bucco-dentaire optimale (1). Il est aussi fondamental de prévenir les caries ou d’autres maladies (gingivites, rages de dents, pulpites, abcès, fièvre, etc) avant qu’elles n’apparaissent et ne vous conduisent à devoir passer chez le dentiste et subir un traitement plus contraignant tel qu’une opération.
Liens entre santé des dents et santé générale
Une étude publiée dans le British Medical Journal a pu démontrer un lien entre les maladies bucco-dentaires et certaines maladies et notamment les maladies cardiaques <2>. Les bactéries et les inflammations dans la bouche peuvent en effet se propager dans la circulation sanguine, pouvant entraîner une série de complications graves. Vous êtes prévenus !
Comment mieux se brosser les dents ?
La technique de brossage est particulièrement importante afin de garantir son efficacité. Les dentistes et spécialistes de l’hygiène bucco dentaire recommandent généralement de réaliser des mouvements réalisés de haut en bas en veillant de brosser l’ensemble des surfaces dentaires sont essentiels pour éliminer correctement les bactéries et prévenir des caries. Une brosse à dents bien choisie, avec des poils ronds et dits “mediums” ou “durs” est davantage recommandée à une brosse à dents “souple” pour garantir aussi une meilleure efficacité. Attention néanmoins à ne pas abîmer l’émail de vos dents en appuyant trop fort sur la brosse à dents lors du brossage, l’idée étant surtout de déloger les impuretés qui se peuvent trouver coincées entre les dents.
Les ingrédients naturels à utiliser pour un brossage efficace
Les dentifrices à l’argile blanche
Si le marché est inondé de dentifrices et de solutions d’hygiène buccale telles que des bains de bouche, de plus en plus de personnes se tournent vers des alternatives plus naturelles et écologiques comme un dentifrice biologique, réalisé à partir d’ingrédients 100% naturels, souvent issus des plantes. Mais aussi par exemple un dentifrice à l’argile blanche. L’argile blanche est en effet utilisée depuis plusieurs millénaires pour prévenir et soigner certains maux. En plus d’être naturel, un dentifrice contenant de l’argile blanche offre donc aussi l’avantage de disposer d’une grande efficacité. Il ne contient pas non plus d’ingrédients potentiellement nocifs ou toxiques que contiennent parfois certains dentifrices plus traditionnels vendus sur le marché et notamment en grandes surfaces.
Les autres ingrédients naturels
Il existe d’autres ingrédients naturels qui peuvent renforcer votre routine d’hygiène bucco-dentaire, notamment l’huile essentielle de menthe poivrée. Connue pour son pouvoir rafraîchissant, cette huile possède des propriétés antibactériennes et antivirales qui aident à lutter contre les infections, les caries ainsi que la mauvaise haleine (3).L’huile essentielle de menthe poivrée peut aussi agir comme analgésique naturel, soulageant possibles irritations de la bouche et des gencives.
Le xylitol, un substitut naturel du sucre qui a été étudié pour ses propriétés anti-caries est aussi l’un des ingrédients les plus présents dans les dentifrices dits “naturels”. Il inhibe la croissance des bactéries responsables des caries et neutralise l’acidité, contribuant ainsi à prévenir les caries (4).
Parmi les autres ingrédients possibles, on retrouve notamment l’aloe vera, apprécié pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes. Il permet de traiter efficacement les maladies parodontales en raison de son action anti-inflammatoire et anti-microbienne. Certains ingrédients comme la camomille et le calendula sont souvent inclus pour leurs propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
Enfin, parmi les autres ingrédients parfois oublier, utilisés de manière ponctuelle ou bien dans des potions dites “maison” nous pouvons aussi citer le bicarbonate de soude, l’huile de coco, le charbon actif, le clou de girofle très connu pour son action d’élimination de la mauvaise haleine et enfin le siwak, un bâton utilisé traditionnellement tel quel, en le frottant directement sur les dents mais aussi parfois réduit en poudre afin de fabriquer des dentifrices naturels à part entière. Quoi qu’il en soit, n’essayez pas de vous aventurer à réaliser vous même votre dentifrice maison sans avoir recours à des recettes connues, au risque de fabriquer un dentifrice qui pourrait produire l’effet inverse et endommager vos dents. Ou bien alors choisissez la solution la plus simple en allant acheter un dentifrice naturel déjà tout fait, en pharmacie ou parapharmacie par exemple, afin de vous offrir non seulement du conseil auprès d’un professionnel de la santé mais aussi de vous garantir un produit à la fois efficacité et sans aucun danger.
Conclusion
Maintenir une bouche saine et en bonne santé fondamental, non seulement pour le bien être au quotidien mais aussi et surtout pour garantir une bonne santé générale. Le brossage régulier des dents, au moins deux fois par jour et surtout le soir, au moment d’aller vous coucher, constitue la première ligne de défense contre les maladies dentaires mais l’utilisation d’un dentifrice adapté et si possible réalisé avec des ingrédients naturels permet d’offrir davantage de bénéfices et des propriétés anti-bactériennes ou anti-inflammatoires supplémentaires.