Les affections cutanées et autres problèmes de peau, outre le fait qu’on les juge souvent comme étant « inesthétiques », sont généralement désagréables, douloureux et même gênants au quotidien. Et c’est cet aspect que nous souhaitons évoquer aujourd’hui. Les personnes qui en souffrent peuvent toutefois trouver des solutions naturelles, comme celles qui existent pour soulager et combattre le psoriasis.
Qu’est-ce que le psoriasis ?
Le psoriasis est une maladie chronique de la peau, qui peut être difficile à soigner et qui a tendance à s’aggraver au fil du temps. Différents facteurs déclencheurs existent pour cette maladie, comme une situation de stress, un aliment spécifique ou un changement soudain dans une vie. Le psoriasis se manifeste par l’apparition de plaques, le plus souvent localisées au niveau des genoux, des coudes et du cuir chevelu. Ces plaques se desquament.
Il faut savoir que le psoriasis évolue par cycles : il ne peut être guéri. En revanche, ses symptômes peuvent être soulagés avec certains produits pharmaceutiques et naturels. Nous nous concentrons ici sur les solutions naturelles qui peuvent aider à soulager les symptômes de la maladie et à la combattre avec le plus d’efficacité possible.
Les solutions naturelles pour combattre le psoriasis
Voici une liste non exhaustive, mais très fournie des meilleures solutions naturelles pour combattre le psoriasis, et plus spécifiquement ses symptômes.
Adopter une meilleure alimentation
Comme le disait le grand Hippocrate, l’alimentation est notre première médecine. Et dans certains cas, cette affirmation ne peut être plus vraie. Dans le cadre du traitement du psoriasis, les patients peuvent adopter une alimentation hypotoxique et idéalement, sans gluten.
En outre, il leur est également conseillé d’intégrer plus d’acides gras oméga 3 dans leur alimentation. Pour cela, il existe des huiles naturellement riches en oméga 3 comme celle de colza, de lin, de périlla ou de cameline. Il est aussi efficace de se tourner vers les compléments alimentaires qui en contiennent, à l’image de l’huile de poisson. Toujours dans le cadre de l’alimentation et de l’hygiène de vie, il est bénéfique de supprimer le sucre (ou de choisir des alternatives plus saines), les charcuteries, le chocolat, les produits industriels ainsi que l’alcool et la cigarette.
Lutter contre le stress
Nous l’avons évoqué comme une cause possible du déclenchement d’une crise : le stress. Il peut avoir une incidence considérable sur le psoriasis, ses symptômes et ses effets. Par conséquent, pour combattre cette affection cutanée, il peut être intéressant de réduire le stress qui vous affecte. Il peut être émotionnel, physique ou oxydatif. Dans le premier cas, vous pourrez identifier les causes possibles de ce stress et les éliminer. La méditation, les massages, le yoga et les autres techniques de relaxation peuvent aussi être des solutions. Pour ce qui est du stress physique (effort intense infligé au corps) ou du stress oxydatif, il est possible de trouver des solutions adaptées pour lutter contre. Une meilleure alimentation, des séances de sport régulières (mais pas trop) entrecoupées de période de récupération suffisante, des plantes et aliments antioxydants au menu…
L’exposition au soleil
L’exposition au soleil peut être bénéfique pour soulager les symptômes du psoriasis. Néanmoins, il ne faut pas le faire n’importe comment. Pas question de s’exposer au soleil (encore moins sans protection) durant les heures les plus chaudes ! En revanche, quelques dizaines de minutes d’exposition au soleil par jour suffisent à réduire les effets néfastes de cette maladie de peau. Les rayons UV (ultra-violets) de notre astre agissent sur les plaques que provoque le psoriasis ainsi que sur les cellules responsables de l’inflammation. L’exposition au soleil procure aussi de la vitamine D à l’organisme, qui est tout aussi bénéfique pour combattre le psoriasis. Choisissez simplement des heures matinales (telle que 9 heures du matin) ou sortez après 16 heures pour en profiter.
La camomille pour combattre le psoriasis
La camomille est connue pour ses bienfaits sur l’endormissement et le sommeil. Mais cette plante est également très efficace pour soulager le psoriasis et ses symptômes. Par voie externe, elle permet de soulager les inflammations et les irritations de la peau (1). Elle est aussi très efficace par voie interne pour soulager le stress, qui est l’une des causes de psoriasis possible. Pour lutter contre le psoriasis à l’aide de la camomille, on peut l’utiliser en cataplasme, en compression ou en bain.
L’Organisation mondiale de la santé, l’ESCOP et la Commission E. reconnaissent l’usage de cette plante pour traiter les affections et inflammations de la peau. La camomille favorise la cicatrisation des blessures, mais aussi le soulagement des inflammations cutanées (2).
L’huile de lin
L’huile de lin est naturellement riche en acides gras oméga 3 (3). Ces derniers sont bénéfiques pour la peau, notamment dans la lutte contre les symptômes du psoriasis. Les acides gras nourrissent la peau en profondeur, et empêchent ainsi son dessèchement. De plus, ils préviennent et soulagent les démangeaisons que le psoriasis provoque. Ainsi, l’huile de lin est une huile végétale naturellement anti-inflammatoire et apaisante (4). Elle est l’une des solutions naturelles les plus efficaces pour combattre le psoriasis. Pour profiter des bienfaits de l’huile de lin sur la peau, il est possible de la consommer ou de l’appliquer sur la peau en dilution. Cette huile s’adapte à tous les types de peaux (5).
L’huile de coco pour combattre le psoriasis
L’huile de coco présente de nombreux intérêts pour la peau, notamment en raison de sa teneur en acides gras essentiels. On l’utilise par exemple en prévention et en soin des vergetures, ou pour lutter contre la cellulite. Mais ses propriétés sont beaucoup plus larges que cela. Cette huile végétale non comédogène possède des propriétés apaisantes et cicatrisantes, qui peuvent se montrer efficaces contre les symptômes du psoriasis. On peut aussi l’appliquer sur les peaux atteintes de nombreuses affections et infections en raison de ses vertus antimicrobiennes, antifongiques et antibactériens. Dans ce cadre, elle s’associe parfaitement à l’huile essentielle de géranium (régénération du derme, réduction de l’inflammation).
L’aloe vera
L’aloe vera, et plus particulièrement le gel que la plante contient, peut s’utiliser dans le traitement de différentes affections cutanées. Très épais et transparent, ce gel est gorgé de nutriments essentiels à la santé de notre peau, et d’eau. La plante s’avère efficace contre les blessures, brûlures, piqûres et autres petites plaies cutanées. Mais ici, ce sont ses effets sur le psoriasis et ses symptômes qui nous intéressent. L’aloe vera permet une hydratation profonde de la peau, grâce à sa capacité à pénétrer l’épiderme et toutes les couches de la peau
En application locale, le gel d’aloe vera est idéal pour traiter le psoriasis et l’eczéma (6). Il est émollient et hydratant, ce qui lui permet d’apaiser et d’adoucir les peaux irritées. D’une certaine façon, ce produit naturel lutte contre toutes les formes de démangeaisons et de plaques rouges. L’aloe vera est un des meilleurs remèdes pour les peaux à problèmes et celles atteintes de psoriasis (7).
L’huile de nigelle
Parmi les meilleures solutions naturelles pour combattre le psoriasis se trouve aussi l’huile de nigelle (cumin noir). Cette huile végétale contribue à soulager le psoriasis et ses symptômes les plus gênants : démangeaisons, douleurs. Elle possède des propriétés antibactériennes intéressantes (8), mais s’illustre surtout pour ses effets bénéfiques sur les peaux à problème. Contrairement aux huiles végétales, l’huile de cumin noir contient de l’huile essentielle. Celle-ci s’avère très utile et bénéfique dans le traitement de divers problèmes de peau comme l’eczéma ou le psoriasis (9).
On trouve dans l’huile de nigelle un remède naturel d’une rare efficacité sur le psoriasis et l’eczéma, ainsi que sur la plupart des problèmes de peau. Les acides gras essentiels qu’elle contient sont aussi importants ici. En effet, ils contribuent à nourrir la peau en profondeur. Elle contient notamment des acides gras oméga 3 qui contribuent à l’hydratation intense de la peau. Cicatrisante et apaisante, on peut tout à fait l’intégrer dans un mélange d’huiles végétales bénéfiques contre l’eczéma.
On sait de l’huile de nigelle qu’elle peut s’utiliser pour traiter les divers symptômes provoqués par les maladies auto-immunes. Le psoriasis, comme bon nombre d’autres problèmes de peau, peut donc être soulagé par l’application régulière d’huile de nigelle pure ou diluée.
Les autres solutions naturelles pour combattre le psoriasis
Quelques autres solutions naturelles efficaces contre le psoriasis peuvent compléter cette liste.
Les huiles de jojoba et de macadamia
En plus des huiles de lin et de coco, d’autres huiles végétales peuvent se montrer efficaces et bénéfiques dans le traitement du psoriasis. C’est le cas des huiles de jojoba et de macadamia, qui font partie des meilleures huiles pour la peau. Hydratantes, elles possèdent des vertus apaisantes et préventives contre toutes les formes d’inflammation.
Le curcuma
Le curcuma est une épice mondialement réputée pour ses vertus anti-inflammatoires et antioxydantes (10). En cataplasme, il peut aider à soulager les démangeaisons et plaques provoquées par le psoriasis. Pour cela, il suffit de mélanger du curcuma avec de l’eau pour former une pâte, que l’on dépose ensuite sur la zone à soulager. Naturelle et très efficace, cette solution est l’une des meilleures pour traiter cette maladie chronique de la peau et en réduire les symptômes.
La farine d’avoine
L’avoine (et la farine d’avoine) possède des effets apaisants sur la peau. Il est naturellement anti-inflammatoire et cicatrisant, en plus d’être antioxydant (11). La farine d’avoine, qui permet notamment de faire des cataplasmes ou des bains, s’applique sur les peaux atteintes de maladies telles que le psoriasis. Les personnes qui en sont atteintes peuvent l’ajouter à l’eau de leur bain pour ses bienfaits sur la peau.
Le sel marin ou eau de mer
Le sel marin, ou l’eau de mer constituent aussi une solution naturelle efficace pour combattre le psoriasis et ses symptômes. Si vous en avez l’opportunité, n’hésitez pas à vous baigner dans la mer ou l’océan, et à immerger les zones de votre corps atteintes de plaques rouges et de démangeaisons. Le sel marin contient des minéraux essentiels au système immunitaire, et contribue à le stimuler. Si vous n’avez pas la possibilité de vous immerger dans l’eau de mer, vous pourrez aussi ajouter du sel marin à l’eau de votre bain. Il est aussi possible de mélanger de l’eau et du sel marin dans un spray à pulvériser sur les zones touchées par le psoriasis.
Le savon d’Alep pour combattre le psoriasis
Le traditionnel savon d’Alep est fabriqué avec de la soude, des baies de laurier et de l’huile d’olive. Particulièrement gras, ce savon contribue à la reconstruction du film hydrolipidique de la peau, sans l’abîmer. En effet, beaucoup de gels douche et de savons du commerce décapent littéralement la peau, et sont très mauvais pour toutes les peaux (affectées ou non par le psoriasis). Le savon d’Alep est à privilégier pour la toilette des personnes atteintes de psoriasis.
La propolis
Les produits de la ruche nous sont tous bénéfiques d’une façon ou d’une autre. Parmi eux, certains comportent des intérêts considérables pour la peau, comme la propolis. En effet, cette substance naturellement riche en minéraux et nutriments contribue à la restauration de la peau. Antibactérienne et anti-inflammatoire (12), elle permet de réduire les sensations de démangeaisons et de brûlures provoquées par le psoriasis.
Les gestes à éviter ou à adopter en cas de psoriasis
L’adoption d’une alimentation saine et équilibrée est le premier geste à faire en cas de psoriasis. Mais certains autres peuvent faire empirer les choses. Il faut les éviter. N’utilisez pas de produit à base d’alcool sur votre peau. Évitez absolument de gratter les plaques qui apparaissent, au risque de les voir se propager et gagner en intensité. Après le bain ou la douche, pensez à hydrater votre peau à l’aide d’une huile végétale parmi celles présentées ci-dessus. Enfin, vous pourrez aussi masser votre cuir chevelu avec de l’hydrolat de bois de santal s’il est touché par le psoriasis !
Combattre le psoriasis naturellement
Si vous souffrez de psoriasis, la consultation d’un avis médical reste essentielle, même si vous choisissez de traiter les symptômes de cette maladie de peau à l’aide de produits naturels. Sachez que si nous vous en avons présenté un certain nombre, il en existe d’autres ! La nature a tout prévu pour nous soulager de nos maux et nous soigner. Nous avons tout intérêt à lui faire confiance.
