8 aliments incontournables pour les sportifs

Si vous êtes sportif, vous savez certainement que pour améliorer vos performances une bonne alimentation est indispensable. Il faut en effet veiller à avoir dans son assiette une alimentation équilibrée avec notamment des glucides pour l’énergie, des protéines pour la construction musculaire, des bons lipides pour le carburant ainsi que des fibres et d’autres nutriments

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Quels sont les aliments les plus riches en protéines végétales

Les aliments végétaux qui contiennent le plus de protéines À propos des protéines végétales Les protéines occupent une place de premier choix dans notre alimentation. Elles sont très souvent citées chez les sportifs qui recherchent une meilleure construction musculaire et plus d'énergie et de récupération ainsi que chez les personnes souhaitant perdre du poids. Cependant, [...] Lire la suite »

Pourquoi acheter du ginseng rouge (plutôt que du blanc) ?

Ginseng rouge de Corée : avis et conseils

Vous avez entendu parler des bienfaits du ginseng, mais vous vous retrouvez un peu perdu au milieu des différentes appellations et des différents produits proposés à la vente ? Nous vous proposons aujourd’hui une petite explication simple des bienfaits du ginseng rouge, variété très souvent vantée pour être la meilleure, avec de nombreuses vertus pour

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Que faut il manger après le sport?

Chez les sportifs, bien que l'entrainement soit primordial, le repas pris après ce dernier est tout aussi important. Découvrez dans cet article les secrets d'une bonne alimentation après une séance de sport afin d'optimiser ses résultats. L'importance du repas post-entrainement Après l'entrainement, votre corps assimile parfaitement les nutriments que vous ingérez : Veillez donc à [...] Lire la suite »

3 smoothies parfaits pour l’été

Voici trois recettes de smoothies parfaits pour l'été. Des recettes simples à réaliser, idéales pour garder la ligne et se faire plaisir avec des fruits de saison! Avant toute chose, voici quelques règles de base pour mieux réussir ces délicieux smoothies : Gardez les ingrédients au réfrigérateur Utilisez des ingrédients biologiques et consommez les rapidement [...] Lire la suite »
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