Category Archives: "Nutrition"

Les fruits nous apportent énormément de nutriments essentiels et bénéfiques pour notre santé. Nous le savons, il faut les consommer quotidiennement et les varier autant que possible. Seulement, ils ne proposent pas tous les mêmes apports, notamment en termes de calories ! Alors, quels sont les fruits les plus caloriques et quels sont ceux qui nous

Lire la suite

Le terme « oléagineux » ne vous parle peut-être pas, mais vous en consommez probablement de façon régulière. Il s’agit de plantes cultivées pour leurs fruits et leurs graines. Ces éléments ont la particularité d’être riches en matières grasses. On extrait le plus souvent leur huile à des fins alimentaires, mais beaucoup se consomment tels quels. Qu’est-ce

Lire la suite

La graine de chia est aujourd’hui considérée comme un super-aliment en raison de sa composition hors du commun. Elle est parvenue à s’imposer dans l’univers sportif comme un aliment incontournable de ces dernières années. Quels sont les liens entre les graines de chia et le sport ? Graines de chia et sport : une association bénéfique [...] Lire la suite

La patate douce, ou encore patate sucrée, est un légume racine appartenant à la famille des convolvulacées. Il existe environ 500 variétés de patates douces, qui se différencient à travers la couleur de leurs peaux et de leurs chairs. Sous la forme de farine, elle remplace le blé, surtout dans les régimes sans gluten. Voici [...] Lire la suite

Dans le monde de la nutrition, certains aliments tendent à se faire une place de choix. Le fenugrec est une plante riche en antioxydants, qui possède de nombreux atouts pour la santé et la beauté. Voici tout ce que vous devez savoir à son sujet. Fenugrec : Bienfaits, posologie et indications Le fenugrec qu'est ce [...] Lire la suite

Notre corps se compose de nombreux éléments, dont font partie les protéines, que l’on nomme aussi « protides ». Créées à partir d’un enchaînement d’acides aminés, elles nous sont indispensables et constituent l’une des trois grandes familles de macronutriments. Voici tout ce que vous devez savoir sur les protéines, et sur leurs liens avec le sport. Les [...] Lire la suite

Nous en entendons parler depuis toujours, notamment parce qu’on la trouve dans des produits du quotidien. La vitamine C est un nutriment dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Ses diverses missions sont importantes pour chacun d’entre nous, même si nous ne réalisons pas toujours leur portée. Voici tout ce qu’il vous faut savoir [...] Lire la suite

Considérées comme un super aliment, les graines de lin offrent de nombreux avantages sur la santé. En effet, ces graines sont excellentes pour l’organisme, depuis le système cardio-vasculaire à la régulation du taux de glycémie. Découvrez dans cet article quelles sont les vertus que les graines de lin ont à nous offrir. Quels sont les [...] Lire la suite