Pourquoi et comment faire du sport quand on est obèse ?

     
perdre du poids durablement

L’obésité est un fléau qui touche de nombreuses personnes à travers le monde. Et il ne cesse de gagner du terrain. Il n’est jamais facile d’en sortir, mais le sport est l’un des meilleurs moyens de contrer ses effets néfastes sur la santé. Plusieurs raisons justifient la nécessité de faire du sport quand on est

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Gingembre et citron : un cocktail détonnant

     
bienfaits gingembre et citron

Il existe une synergie absolument unique entre le gingembre et le citron. Ces deux aliments qui ne semblent rien avoir en commun se marient et combinent leurs effets sur le corps humain. En les associant, nous avons donc le pouvoir d’allier les bienfaits du gingembre à ceux du citron… Et ces vertus sont multiples ! Gingembre

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Tout savoir sur les antioxydants

     
trouver les antioxydants

Nous évoquons souvent les « antioxydants » comme des éléments bienfaisants dans les articles que nous publions. Mais plus largement encore, ils sont constamment cités par les experts en nutrition et en santé parmi les éléments que nous devons consommer. Quels sont ces éléments ? Quelles sont leurs missions sur l’organisme ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur

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Légumes et calories : lesquels choisir ?

     

Légumes et calories : lesquels choisir ? Les légumes sont sains et bons pour notre santé. Mais comme pour les fruits, il en existe de plus riches que d’autres. Et donc de plus caloriques ! Si vous cherchez à perdre du poids, ou au contraire à en prendre, vous devez veiller à faire les bons choix et à

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La vitamine K2 : à quoi sert-elle ?

     
vitamine k2

On entend très souvent parler de nutriments, et notamment des vitamines. Parmi elles, certaines sont beaucoup plus connues que d’autres. La vitamine K2 figure parmi les nutriments essentiels les moins souvent mentionnés. Pourtant, elle tient elle aussi des rôles importants dans l’organisme. Alors, quels sont ces rôles exactement ? Dans quels aliments la trouve-t-on ? En quoi nous

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Mincir avec le konjac : bienfaits et contre-indications

     
maigrir avec le konjac

Vous en avez entendu parler et il a su éveiller votre curiosité. Le konjac, aussi appelé « la langue du diable », possède des effets positifs sur la perte de poids. Voici ce que vous devez savoir au sujet de ce légume originaire d’Asie : bienfaits, utilisations, contre-indication, calories konjac… Qu’est-ce que le konjac ? Le konjac est une

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Graviola : un fruit qui gagne à être connu

     
graviola chimiothérapie

Nous pensons connaître la plupart des fruits et des légumes et pourtant, certains sont encore assez méconnus en Europe, à l’image du graviola. En effet, ce n’est pas un fruit que l’on trouve facilement sur les étals des marchés ou des grandes enseignes. Pourtant, sa composition en fait un fruit très intéressant et bienfaisant pour

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Poissons, fruits de mer et calories : comment choisir ?

     
calories poissons et fruits de mer

Pour notre santé, il nous est conseillé de consommer du poisson plusieurs fois par semaine (au moins deux). Mais cette consommation de poisson peut soulever plusieurs questions, notamment pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Ont-ils tous la même valeur nutritive ? Quelles sont les calories présentes dans les poissons et dans les fruits

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Fruits et calories : comment faire son choix ?

     
calories des fruits

Les fruits nous apportent énormément de nutriments essentiels et bénéfiques pour notre santé. Nous le savons, il faut les consommer quotidiennement et les varier autant que possible. Seulement, ils ne proposent pas tous les mêmes apports, notamment en termes de calories ! Alors, quels sont les fruits les plus caloriques et quels sont ceux qui nous

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Tout savoir sur les oléagineux

     
tout savoir sur les oléagineux

Le terme « oléagineux » ne vous parle peut-être pas, mais vous en consommez probablement de façon régulière. Il s’agit de plantes cultivées pour leurs fruits et leurs graines. Ces éléments ont la particularité d’être riches en matières grasses. On extrait le plus souvent leur huile à des fins alimentaires, mais beaucoup se consomment tels quels. Qu’est-ce

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