Les maladies gastro-intestinales se multiplient dans notre société moderne. Ce phénomène dépend de notre alimentation. En effet, loin de nous apporter les nutriments essentiels qui nous assurent une digestion saine, les produits que nous consommons se composent de plus en plus d’éléments nocifs, à l’image des pesticides. Il existe toutefois des aliments pour nettoyer le côlon particulièrement efficaces.
En effet, la modification de nos habitudes alimentaires suffit souvent à nous prémunir des problèmes digestifs. Et éviter que ceux-ci ne deviennent chroniques. Ce processus passe alors par le nettoyage du côlon. Il faut lui permettre de se délester des toxines et des autres résidus qui surchargent notre corps. Ce sont ces éléments qui nuisent à notre bien-être et à notre santé sur le long terme.
Les effets bénéfiques du nettoyage du côlon
Les conséquences du nettoyage du colon sur l’amélioration de notre état de santé sont significatives. Par exemple, cela induit la perte de poids. Mais cela rétablit aussi la facilitation de la digestion, l’équilibre du pH sanguin, la diminution des risques de cancer du côlon, l’augmentation de la concentration et de l’énergie…
Une perte de poids engagée grâce aux aliments pour nettoyer le côlon
Il faut savoir que le côlon pesé à vide peut à lui seul représenter deux kilos. On peut retrouver dans son circuit un total de huit repas en attente d’une digestion complète. Partant de ce constat, on peut conclure que le nettoyage du côlon entraîne des résultats significatifs sur les résultats affichés par la balance !
Il en ressort également une stimulation du métabolisme et un bien-être physique généralisé. Ces bienfaits se décuplent si vous accompagnez le nettoyage du côlon d’une alimentation plus saine.
D’autre part, les aliments riches en fibres traversent le côlon quatre fois plus vite que les aliments qui en sont dépourvus. Ces derniers sont non seulement plus lents à digérer, mais sont aussi de nature à produire des mucus. Ces derniers vont s’agglutiner aux parois de vos intestins. Il en résulte un tractus intestinal surchargé de matières fécales en quantité importante, mais aussi en composants toxiques. Grâce à un nettoyage du côlon, certaines personnes peuvent bénéficier d’une perte de poids qui peut parfois atteindre une dizaine de kilos.
Une digestion améliorée
Au fur et à mesure que votre côlon se purifie, les déchets sont poussés vers la sortie. Ils peuvent alors s’évacuer plus facilement. Cela induit une meilleure absorption des nutriments et une perte de poids progressive. Il convient d’ailleurs de noter que les déchets qui restent bloqués trop longtemps dans le corps créent et retiennent les bactéries. Ils peuvent à terme favoriser certaines maladies. À l’inverse, un côlon régulièrement nettoyé assure l’absorption exclusive de l’eau et des nutriments essentiels à l’organisme dans le sang.
Les toxines et les microbes étant évacués lors du nettoyage du côlon, ils présentent moins de risque de traverser les parois de l’intestin. Un côlon nettoyé réduit également les risques de constipation dont la chronicité est à l’origine des digestions lentes et la rétention des déchets dans le système digestif. Tout cela est à l’origine d’une surcharge pondérale et de la libération de toxines dans la circulation sanguine. Si l’on analyse bien le phénomène, les autres affections telles que l’hémorroïde et les varices trouvent également leur source dans l’obstruction du côlon.
Les aliments pour nettoyer le côlon équilibrent le pH sanguin
Les aliments en cause dans la saturation du côlon sont généralement de nature acide. En particulier les aliments riches en protéines, mais pauvres en fibres. Cette acidité provoque alors l’inflammation du côlon et le rend inapte à remplir ses fonctions normales. Le pH du sang en pâtit. Les toxines, les bactéries et même les matières fécales passent dans la circulation sanguine et entraînent son déséquilibre.
Or, cet état est reconnu par la médecine holistique comme un facteur qui nous exposent aux différentes maladies telles que l’ostéoporose, le diabète, les maladies cardiaques et thyroïdiennes, les cancers… Le remède le plus rapide passe alors par un ajustement des habitudes alimentaires, et ce, afin de restaurer l’équilibre acido-basique du corps.
Un corps acide peut aussi mener à une grande fragilité osseuse et musculaire étant donné que le corps compense en puisant les sels minéraux des os et des tissus. L’acidité du sang constitue un facteur d’apparition des inflammations. Celles-ci constituent des risques associés à certaines maladies chroniques, à la saturation du système lymphatique, aux déficiences cellulaires…
Le cancer du côlon écarté
Il faut savoir que les toxines ingérées par l’organisme, qu’elles passent par l’alimentation, la peau, la respiration… atterrissent dans le système digestif et le foie. Leur répercussion sur l’ensemble du métabolisme devient alors catastrophique. En particulier si elles restent trop longtemps dans les organes. Une évacuation rapide de ces composants néfastes limite alors l’apparition des tumeurs cancéreuses au niveau du côlon, de même que la formation des kystes, des polypes…
Plus d’énergie et de concentration
Un nettoyage du côlon permet de focaliser son énergie sur d’autres fonctions corporelles plus importantes que l’évacuation des déchets. Détoxifier le côlon fait donc partie des solutions pour retrouver la forme. En effet, il assure une meilleure circulation sanguine et un rythme de sommeil plus sain. À terme, la personne ne peut que retrouver une nouvelle force et être moins sujette aux maladies.
La concentration revient aussi aux personnes qui s’occupent de la purge de leur système digestif en passant par le nettoyage du côlon. En effet, elles bénéficient d’un apport plus régulier de vitamines et de tous les nutriments essentiels à cette fonction. Il en résulte une opportunité d’améliorer ses performances (notamment au travail) et d’être plus attentif à son entourage.
Une chance de fertilité
Étant donné l’impact positif d’une alimentation saine, riche en fibres et d’un nettoyage du côlon sur le poids, on peut affirmer que ces réflexes permettent aussi d’agir sur la fertilité.
En effet, la graisse qui s’accumule dans le corps est pourvue d’œstrogènes en quantité. Ces excès d’hormones constituent un frein à la grossesse. Un côlon obstrué par des années d’accumulation ne fera qu’aggraver l’état de la personne, car il aurait tendance à étouffer l’utérus et l’ensemble de l’appareil reproductif. Le nettoyage du côlon débarrasse également le corps des composants toxiques incriminés dans les problèmes de stérilité. Et ce, en raison de leur effet néfaste sur le sperme et l’ovule. Les couples désirant avoir des enfants qui consultent leur naturopathe se voient souvent incités au nettoyage du côlon avant d’entamer toute démarche de procréation.
Quels aliments pour nettoyer le côlon et détoxifier l’organisme ?
Les fruits et les légumes pour nettoyer le côlon
Les fruits et légumes biologiques se placent en tête de la liste des aliments qui aident à nettoyer le côlon. Riches en fibres, ils restaurent les fonctions intestinales, ramollissent les selles et facilitent l’évacuation des déchets. Certains sont alcalins et ils possèdent tous des propriétés antioxydantes très appréciables.
À cela s’ajoute encore l’eau qui, en plus de contribuer au bon fonctionnement du système digestif, maintient le corps à un beau niveau d’hydratation et empêche l’agglutinement des déchets au niveau des parois intestinales. L’eau citronnée avec un peu de gingembre (1) est en ce sens probablement la boisson à utiliser par excellence.
Pour que le côlon reste en mouvement et que les toxines ne s’accumulent pas progressivement dans l’organisme, il est important de faire une croix sur les aliments riches en gras et les fritures. Mais également les aliments transformés et raffinés.
Le nettoyage de votre côlon et la détoxification de votre organisme se feront de manière plus rapide et plus efficace en incluant dans votre alimentation quotidienne les aliments cités ci-dessous. À condition bien sûr de les manger en quantité suffisante. Prendre cette habitude vous préservera aussi des maladies chroniques tout en ralentissant le processus naturel de vieillissement et en favorisant la perte de poids.
Aliments pour nettoyer le côlon : l’avocat
Les fruits dans leur ensemble contribuent au nettoyage du côlon. Ils apportent à l’organisme les fameuses fibres, essentielles pour un bon transit intestinal, mais aussi les vitamines, les enzymes, les antioxydants…
Parmi eux, on ne pourrait faire l’impasse sur l’avocat, qui est l’un des meilleurs aliments pour nettoyer le côlon. L’un de ses actifs les plus recherchés est l’acide gras oméga-3. Ces acides gras essentiels agissent comme un lubrificateur naturel des parois intestinales. Cette fonction empêche que les toxines s’attachent aux parois de l’intestin, ce qui facilite leur évacuation.
Les aliments élaborés par fermentation : les probiotiques
La digestion des aliments est entre autres assurée par des bactéries bénéfiques qui agissent au niveau du système digestif. Elles contribuent aussi à l’assimilation des nutriments par l’organisme, de même que la lutte contre les attaques bactériennes et le développement des toxines. Ces bactéries bénéfiques doivent donc être présentes en quantité équilibrée. Autrement, elles peuvent nuire à la santé digestive et provoquer des dommages difficiles à réparer.
Pour protéger la flore intestinale des produits chimiques, des aliments transformés et des antibiotiques qui viennent perturber son équilibre, il est recommandé d’inclure des bactéries probiotiques dans son alimentation (2) (3). Elles sont apportées par des aliments composés de probiotiques fermentés. Parmi ces aliments, on peut citer la choucroute, le kéfir de fruits, le kimchi, les boissons fermentées…
Les légumes verts comme aliments pour nettoyer le côlon
Pour nettoyer le côlon et venir en aide au tractus digestif, il est aussi important d’inclure les légumes verts dans son alimentation (4). À commencer par les épinards et les choux frisés ! Il y a aussi le céleri, les choux de Bruxelles, les asperges, les poireaux… Tous les légumes de couleur verte, en sommes.
Riches en chlorophylle, ces légumes nettoient le côlon tout en assurant une bonne digestion. Ce composant liposoluble va protéger la muqueuse intestinale en neutralisant les bactéries et en bloquant leur croissance. Il va aussi venir à bout des bactéries en putréfaction dans le côlon et réparer les dommages causés au tractus intestinal. À cela s’ajoute encore son rôle dans la détoxification du foie. Vous pouvez aussi consommer des légumes verts sous la forme de jus de légumes. Un mélange pomme-épinard-gingembre sera par exemple très appréciable dans ce cas de figure !
Les légumes crucifères
Les légumes crucifères sont aussi réputés pour leur action purificatrice sur le côlon et le foie. En effet, ils sont particulièrement riches en fibres, à hauteur de 25 à 40 % apportées pour seulement une quantité de 100 calories. Ainsi, une centaine de calories puisées dans les légumes crucifères suffit pour effacer les excès que vous aurez pu faire dans la journée. Et ce, même si vous n’avez pas entrepris de démarche particulière de purification du côlon.
De nombreuses recherches ont également démontré que les crucifères permettent de lutter efficacement contre les cancers les plus virulents, incluant le cancer du côlon, de la vessie, des seins ou de la prostate (5) (6). Leur force se trouve dans leur richesse en fibres et en antioxydants, mais également dans leur proportion élevée de glucosinolates. Aucun autre groupe d’aliments ne peut rivaliser avec les crucifères à ce niveau !
L’ail et l’aloe vera
L’ail est l’épice par excellence pour nettoyer le côlon, tout en rehaussant ses plats (7). À la fois antiviral, antibactérien et antiparasitaire, l’ail vient à bout des toxines et des microbes pathogènes qui attaquent le tube digestif. Riche en antioxydants, il neutralise aussi les inflammations du tube digestif et assure une digestion saine complétée par l’absorption des nutriments essentiels par l’organisme. Enfin, il favorise l’élimination des composants néfastes à son bon fonctionnement.
L’aloe vera, notamment son jus, fait partie des aliments à privilégier afin de purifier les intestins (8). Ses vertus sont d’ailleurs multiples tant il détoxifie le corps et assainit la peau. On notera aussi ses propriétés anti-inflammatoires. Disponible en différentes présentations, l’aloe vera se consomme mieux en étant bio et sous sa forme la plus concentrée.
La pomme et son dérivé, le vinaigre de cidre
La pomme faites partie de cette liste des aliments pour nettoyer le côlon. Qu’elle soit sous sa forme naturelle, en compote, en jus ou transformée en vinaigre de cidre, on la retrouve souvent dans les différents cocktails élaborés spécialement pour nettoyer le côlon.
Cela est dû à sa richesse en fibres, mais aussi en pectines. Leur administration en quantité thérapeutique évacue les toxines et renforce les muqueuses de l’intestin. Elles sont aussi présentes dans la banane et les écorces d’agrumes. Parlant d’agrumes, on ne peut qu’évoquer également les vertus purifiantes du citron sur le côlon, notamment au niveau du gros intestin. C’est aussi le meilleur des antiseptiques, ce qui lui fait jouer un rôle dans la neutralisation de certains micro-organismes.
Le thé vert, les graines de lin et les graines de chia
Le thé vert est riche en antioxydants (9). C’est une boisson favorable au nettoyage du côlon, et à l’élimination des toxines du corps. À l’œuvre : ses vertus diurétiques.
On fait bien de le composer avec de la menthe, quelques feuilles de séné ou encore des graines de lin. Ces dernières, comme les graines de chia, qui promeuvent une meilleure digestion et un côlon plus propre.
Comme l’avocat, les graines de chia contiennent aussi des oméga-3, des acides gras remarquables pour leurs propriétés détoxifiantes. Faciles à consommer, vous pouvez en manger chaque jour et presque à volonté ! En plus de faciliter le nettoyage du côlon, elles revêtent de nombreuses autres propriétés bénéfiques pour l’organisme.