Quelles contre indications à la spiruline?

La spiruline est une cyanobactérie qui possède de nombreuses propriétés et en plus elle est en vente libre. Nous sommes toutefois en droit de nous demander si la spiruline fait l'objet de contre-indications ou bien d'effets secondaires. Est il dangereux de consommer ou peut il être déconseillé de consommer de la spiruline? C'est ce que nous allons voir dans cet article.

Quelles sont les contre indications à la consommation de spiruline?

La spiruline, pourquoi en consommer?

Comme expliqué plus haut, la spiruline est une cyanobactérie utilisée dans de nombreux domaines pour ses bienfaits. Voici donc les principales propriétés de la spiruline :

 

• Idéale pour perdre du poids
• Permet de lutter contre le diabète
• Favorise les performances sportives
• Aide à lutter contre la fatigue
• Renforce les défenses immunitaires avec la spiruline

 

Quelle est la posologie recommandée pour la spiruline ?

[caption id="attachment_567336" align="alignleft" width="325"] 180 comprimés de spiruline bio - 16,90€[/caption]

La spiruline est un complément alimentaire relativement puissant, il est donc très important de suivre les doses quotidiennes recommandées si vous ne voulez pas avoir de problème. Concrètement, dans le commerce, la spiruline se trouve sous différentes formes. Certaines sont plus efficaces que d’autres. Ainsi, vous trouverez la spiruline sous différentes formes. En poudre, en paillettes, en gélules ou bien en comprimés (la forme que nous vous recommandons). Les comprimés de spiruline pure sont très appréciés car ils sont simples à prendre et à doser et d'une efficacité redoutable. Choisissez avant tout une spiruline qui soit 100% naturelle et certifiée Bio.

 

Au niveau de la dose quotidienne recommandée, cela dépend évidemment de votre profil ainsi que de vos besoins. Pour une personne lambda, la dose recommandée est de 3à 5 grammes de spiruline par jour. Les sportifs, en revanche, peuvent consommer jusqu'à 10 grammes de spiruline par jour. Donc, si vous n’êtes pas un "vrai" sportif, nous vous recommandons de ne pas consommer plus de 5 grammes par jour. Vous pouvez prendre vos comprimés de spiruline avec un verre d'eau ou bien mieux encore, une source de vitamine C (jus d'orange, jus d'argousier, etc) dont la spiruline est dénuée. L’avantage de la spiruline est qu’elle peut être prise par tout le monde, les hommes comme les femmes, les enfants et même les femmes enceintes !

Dans quels cas la spiruline est elle contre indiquée?

La spiruline est-elle dangereuse pour la santé ?

Voilà là un des grands avantages de la spiruline : Il n’y a aucune contre-indication, à condition de veiller à bien respecter les doses recommandées. Autrement, vous risquez simplement de faire un surdosage. Concernant les effets secondaires, sachez que si vous respectez les doses, vous n’aurez donc aucun effet secondaire. Le pire qui puisse vous arriver pourrait arriver en début de cure, lorsque votre corps n'est pas encore habitué à la spiruline, connue pour être particulièrement détoxifiante, de ressentir éventuellement des troubles digestifs, des ballonnements, voire de la diarrhée, de la constipation, voire des maux de tête. Par conséquent, si vous ressentez l’un de ces symptômes quand vous commencez à prendre de la spiruline c’est que le dosage est trop important et votre corps a un peu de mal à s’y habituer. Mais rassurez-vous, ce n’est rien de grave, il faut simplement laisser à votre corps le temps de s'y habituer. Commencez par de plus petites doses quotidiennes avant de les augmenter progressivement et les symptômes n'auront plus lieu.

 

Par ailleurs, sachez qu’en cas de surdosage, outre les symptômes précédemment cités, certaines personnes peuvent avoir des éruptions cutanées. Là encore, il ne s'agit pas de problèmes particulièrement graves mais il est quand même préférable de les éviter. Donc, afin de répondre à la question au sujet des effets secondaires, non la spiruline n’est pas dangereuse pour la santé et même pour les femmes enceintes. D’ailleurs, pour ces dernières, la spiruline est particulièrement conseillée car elle permet de combler les carences en fer de manière naturelle.

 

Comme vous l’aurez compris, la spiruline n’a que des avantages et peu de contre indications. Cette algue possède de très nombreux bienfaits et très peu d’effets secondaires, ce qui n’est pas négligeable. Si vous ne voulez pas prendre de médicaments, alors la spiruline sera la meilleure alternative qui s’offre à vous. Mais attention, si vous n'êtes pas un sportif confirmé ou une personne dont l'activité physique est importante, il est préférable de ne pas dépasser la dose maximum de 5 grammes de spiruline par jour, afin de ne pas subir des symptômes assez désagréables évoqués dans cet article tels que des nausées, des troubles digestifs ou encore des éruptions cutanées. Dans tous les cas, si vous voulez vous soigner naturellement, sachez qu'avec la spiruline c’est tout à fait possible. Alors n’attendez plus si vous souhaitez acheter de la spiruline afin de profiter de ses nombreux bienfaits. Optez pour une spiruline naturelle, de préférence bio, telle que celle de Natura Force, que vous trouverez sur notre boutique.

 

Toutefois, nous vous conseillons de choisir la spiruline sous forme de comprimés qui est bien plus efficace et plus facile à consommer que les autres formes de spiruline. Veillez également à choisir une spiruline de qualité car une spiruline de basse qualité (séchée de manière industrielle ou bien contenant des excipients par exemple), bien qu'à moindre prix pourra s'avérer moins efficace voire même dangereuse pour votre santé. Maintenant que vous connaissez ses quelques contre indications, vous avez désormais toutes les cartes en mains pour pouvoir acheter une spiruline.