Combattre la fatigue et la dépression grâce au ginseng

La plupart de mes consultations démontrent que les personnes sont souvent épuisées. Elles peuvent avoir subit des périodes de difficultés familiales ou professionnelles dans leur vie, une pathologie lourde, une dépression ou une intervention médicale. Ces personnes sont “à plat” et ont épuisé leurs réserves énergétiques. Elles n’ont souvent plus de “jus” pour avancer. Telle l’image de la voiture qui manque d’essence pour rouler!
Outre un bilan de santé global incorporant des analyses de sang adéquates chez un médecin, je conseille fortement de prendre certaines plantes ou compléments spécifiques et de suivre un programme alimentaire pour pallier aux déficiences nutritionnelles. La plante que je propose souvent à mes patients après avoir défini avec eux leur “terrain” est le Panax Ginseng. Certes elle ne fera pas le miracle d’effacer du jour au lendemain leur grande fatigue (comme tout autre drogue végétale d’ailleurs), mais elle agira sur l’ensemble du corps en synergie.

Je sais O combien ces personnes ont besoin d’une solution pour rétablir leur équilibre et retrouver la forme que ce soit physique, psychique ou psychologique. En effet, souvent, elles sont à bout de force.

Pourquoi préconiser le Ginseng en cas de grande fatigue, dépression ou convalescence?

Le Ginseng, présent dans la pharmacopée chinoise depuis plus de 4 millénaires avant JC, était déjà qualifié drogue d’une “incontournable valeur thérapeutique”.

Il est tonique “yang”, stimulant. C’est avant tout ce qui est recherché dans les cas de fatigue, dépression ou convalescence. Il est aussi recommandé pour les personnes âgées qui sont naturellement moins vaillantes car il leur redonne une deuxième jeunesse.

Comment agit le ginseng?

Le Ginseng agit sur le système nerveux central au niveau du Cortex, siège où se déroule le processus d’excitabilité et de relaxation.

Ses principaux composants : les ginsénosides, ils jouent un rôle prépondérant et agissent en synergie avec les autres composants créant une potentialité indiscutable. L’ effet global du Ginseng se répercute ainsi sur l’ensemble des systèmes de l’être humain. Le Ginseng est une plante adaptogène. C’est à dire qu’elle augmente la capacité du corps à s’adapter à différents stress. Le Ginseng stimule le système nerveux central, les glandes endocrines, les fonctions cognitives. Il améliore le stress psychique et psychologique en augmentant le recaptage des neuromédiateurs cérébraux : GABA, dopamine, noradrénaline, sérotonine. Mes « patients » se trouvent souvent dans ces cas là : soit ils n’arrivent pas à se lever le matin et resteraient bien au lit, soit ils n’arrivent pas à trouver le sommeil le soir. Ainsi, en remontant de fil en aiguille un manque de neurotransmetteurs et une faiblesse des glandes surrénales apparaissent dans le bilan. La présence de vitamine B5 (véritable vitamine anti stress) ne fait qu’ajouter une raison de plus au choix de cette plante pour combler ce déficit.

C’est grâce aux ginsénosides associés à la l’action global de la plante sur le taux d’ACTH (hormone adéno-corticotrophique et la corticostérone) que l’ impact se ressent sur l’humeur et la douleur.

De plus, le Ginseng apporte un grand soutien aux sportifs car ils conjuguent baisse de forme et difficulté de récupération après une activité physique. Quand on sait l’importance des performances sportives et du résultat pour eux, il est aisé de comprendre l’état psychologique dans lequel ils se trouvent. Il agit sur le retour au “bien être physique” en réduisant le taux de lactates sanguins à l’effort, en augmentant les capacités d’absorption de l’oxygène et en régulant la fréquence cardiaque. De plus, il comporte de l’Arginine qui a un rôle important sur les performances.

D’autres composants présents dans le Ginseng apportent leur contribution pour retrouver la vitalité (vitamines du groupe B, vitamine C, acides aminés, des minéraux…). Ils viendront ainsi soutenir l’apport nutritionnel indispensable pour remonter la pente.

C’est donc en parallèle que je rééduque la personne à composer une belle assiette santé riche en nutriments essentiels : légumes de saison, protéines et céréales de qualité et correspondant aux besoins personnalisés, et surtout en n’omettant pas de rajouter une bonne huile végétale. Il est à mon avis indispensable de conseiller en cette période de fatigue de convalescence ou de dépression, des omega 3, garantis de non toxicité et de la vitamine D, le tout de qualité irréprochable.

Effets indésirables du Ginseng

A dose élevé il y a possibilité de nervosité, insomnies, hypertension, donc veillez à respecter la posologie. Pas plus de 1 gramme par jour ou selon les conseils de votre thérapeute.

Ne pas administrer aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes sous anti coagulants, anti diabétiques et souffrant d’hypertension artérielle.

Voici une association idéale pour retrouver la forme intitulé formule STARTER selon le Docteur J.Michel Morel :

Associer le Ginseng, au Gingembre et au Guarana en teinture mère, ou en gélules chacun trouvera sa solution.

Rédigé par Marie-Hélène Bonnet, naturensemble

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One thought on “Combattre la fatigue et la dépression grâce au ginseng

  1. Les fascias interviennent dans les phénomènes de contraction musculaire, au niveau de la circulation sanguine et de l’énergie globale du corps. En tant que soutien, ils absorbent les chocs auxquels nos organes peuvent être confrontés. Ils évitent ainsi les surcharges de tensions, qui peuvent se former entre les muscles et les organes internes, et donc leur détérioration. La manipulation des fascias permet également d’atténuer les douleurs musculaires ou les tendinites, de traiter les troubles de la digestion et les problèmes psychosomatiques, d’apaiser les tourments psychologiques et de rétablir la bonne circulation de l’énergie.

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